こんばんは！
よろしくお願いいたします。
人間関係にお悩みで日々苦しんでおられるのですね。

私は思いました。
ありさんは、学生時代の私よりは大人だなぁと笑
私もたくさん失敗をしましたし、未だに失敗もありますよ。だから、そんなに気にしなくて大丈夫です。

私は30代になってから、コミュニケーションと心理学を学びたくて交流分析の資格を取るために通学しました。
この学びは財産になりました。理由は悩みがグンと減ったからです。
他に、アサーションというのもあります。
読書からでも始めてみませんか？

ジャイアンみたいに攻撃的、のび太みたいに自己主張が苦手、しずかちゃんみたいにスマート。色々あるんです。

ありさんも学生時代に試行錯誤しながら、アサーションを身に付けて就職すれば、職場の悩みも減るかも知れませんね。

・Discribe（描写）
客観的に状況を描写する
・Explanation（説明）
自分の感じていることを説明する
・Suggest（提案）
提案する
・Choose（選択）
代案を伝えるか選択する

※分かりやすく相手の立場を尊重しながら伝えることが重要です。

お友だちにも
「ごめんなさい。色々、悩んだけれどこれからも仲良くしたいから。私ね、深夜に課題の連絡されるの辛くて…。だから、これからはもう少し早目に連絡して欲しいなと思ったの。そしたら、もっと協力できたかも知れないからね」とやんわり伝えるのが良いかなと思います。

これを「ああ、めんどくさい」と思ったら、一生のび太のようになり、受け身で依存的で良い人間関係が築けなくなってしまいます。

アサーションを学ぶとありさんの気持ちもお相手の気持ちも大切に伝えられますね。

今回は勢いから人間関係を広げてしまいましたが、それにもデメリットがあります。エネルギーや時間も奪われるので疲れますし、悩みを増やすことにもなりかねませんね。
気をつけたら、最初から非常識な人を近づけないで済んだかも知れませんし…。

次に似たような失敗をしないために、何を学んだか、そして自分はどうなりたいかを日記に書くのもオススメします。

また、何かありましたらお気軽にhasunohaにお越しくださいね^⁠_⁠^

覆面僧侶・きみー

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はじめまして！ 覆面僧侶・きみーです。 ハスノハであなたと出会えたことを嬉しく思います。 私はこれまで、様々な方々の人生に寄り添い、心の声に耳を傾けてきました。 ・産業カウンセラー ・緩和ケア病棟・傾聴ボランティア ・刑務所、専門学校キャリアガイダンス講師 ・就職相談室カウンセラー ・人材派遣会社・事業コーディネーター 特に、20代〜40代の方々からは、仕事や人間関係、自己成長など、様々な悩みをお聞きします。 ゲシュタルト療法や交流分析といった心理学の手法を学び、あなたの心の奥底にある感情や思考に寄り添いながら、一緒に問題解決を目指します。 例えば 「自分らしく生きられない」 「人間関係がうまくいかない」 といった悩みを抱えているとしましょう。そんな時は、過去の経験や現在の状況を客観的に見つめ直し、あなたにとって本当に大切なものを見つけるお手伝いをします。 音楽や芸術を通して培った豊かな感性を活かし、あなただけの心の風景を描いていくような、 そんなカウンセリングを心がけています。 一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。一緒により良い未来を築いていきましょう！

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※ZOOMは覆面ではなくて素顔です、ご安心ください(⁠^⁠^⁠) 日にもよりますが19:00以降が確実です。 信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。 「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング 【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。 各種心理療法、認知行動療法などを学びました。 [カウンセリングについてご一読ください] ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。 カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。 腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。 画面オフも歓迎ですが、 声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。 皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。 ご理解のほど、よろしくお願いいたします。