久しぶりにこのサイトの存在を思い出して、悩みを打ち明けたくなり、相談させて頂きます。

不安の殆どは起こらない、という言葉があるように ありもしない不安に囚われていても何にもならないと、頭ではわかっています。
ですが、感情が伴わず、困っています。
できる範囲での対策はしているのですが、
それでも不安は消えません。
具体的には、
『愛犬が階段から落ちて死んだらどうしよう』
『目を離した隙に甥っ子や姪っ子が連れさらわれたらどうしよう、車に轢かれたらどうしよう』
『朝起きて母親が突然死していたらどうしよう』
等、幼稚といえば幼稚なものです。

大切な存在や身近な人を、突然失うのではないかという漠然な不安があります。

ぐるぐると考えていると眠れなくなり、
気づいたら朝です。

こう言った漠然とした、『失うかもしれない』という不安感への心構えを
ご教示頂きたいです。
一日一日を大切にする、予め対策を練るという事ではなく、
心の中でこう唱えると良いとか、
こういう心構えでいれば、不安になった時に対処出来るかもしれない、等
不安になった時の対処法を
お教えいただけないでしょうか……。