死にたい気持ちが強い
回答 1
有り難し 3はじめまして。
すみません、同じような悩みのある方の質問や回答を読んだのですが、やはりどうしても自分の気持ちも聞いて欲しくて書き込んでしまいました。
社会人になってから1年後ぐらいから明日死なないかなと思うようになってしまいました。
その時は仕事内容が合わなくてその気持ちが生まれると分かっていたため、仕事を辞めました。
その後定職にもつかずかろうじて生きてるような生活をしており、今年から何故かよく生きるの辞めたいと強く思う日が増えてきました。
それでも思うだけで済んでいたのですが、昨夜どうしても死にたくて涙まで出てきました。
その時はきっと夜だから悪い気持ちになってしまうんだ。朝になったらこの気持ちも治ってると思ったのですが、朝になっても夜と同じぐらい死にたい気持ちが消えず、もうどうしたらいいのか分からなくなりました。
死にたいと思うのに、自殺する勇気もわかず誰か痛みなく殺してくれないかなと思ってしまいます。
そんなことまで他人に頼るほど弱いのもおかしな話だなと自分でも思います。
家族も友人との関係も良好です。
ですが良好だからこそ迷惑をかけたくない、こんな話をしたくないと思い相談が出来ません。
また、楽しみなことがないわけでもありません。
この日は友達と遊ぶ、この漫画が面白いから続きが楽しみだとか色々生きる理由もあるのですが、その楽しみよりも死にたい気持ちが強いです。
生きるのを休みたい、強く死にたい、何も思わないとの波があります。
文章力がなく、読みにくく申し訳ありません。
お坊さんから何かお話しが聞けたらいいなと思っております。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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死にたいの裏返しは「生きたい」です。
あんずゆ 様 相談ありがとうございます。
死にたいの裏返しは「生きたい」です。
自分がなにか納得できる、なにか充実できる、なにかそこそこ満足できる、生き方で生きたいのです。それをまだ探している状態なのではと思います。
他の人は、見つかっているように見えるし、見つかっていなくても我慢して生きているように見える。私は、見つからないし、粘ることなんてできない。と思っているようですね。
まずは、自分を責めないことです。死にたいと思ってしまう自分、逃げ癖がついているように思ってしまっている自分を悪いとか責めたりしていると、ネガティブ気分が増大します。
ですので、人はすぐネガティブ思考になるものだ、私は悪くない、ネガティブ思考の脳を持ったのは私のせいではないと思ってみてください。
そして家族や友人と良好であるということなら、自分の気持ちはもっと怖がらずにオープンでいいように思いますし、例えば、親友がそばに居るとしたらあなたにどんな励ましの言葉をかけてくれるのかを想像して、心を落ち着けてみるというのも「死にたい」から解放される方法です。
それから、心が揺れて辛い時は、心を落ち着けるマインドフルネスや、心地よいリズムの呼吸法などを実践してみるのも良い方法です。心を調える方法を学んで、今の辛い気持ちから解放させるように心がけてみてください。
参考にしてください。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。
人間として生まれ持ったその脳は、いろいろ悩み葛藤するようにできているのです。ですのであなたのせいではありません。そして心を落ちつける方法は先にあげた以外にも、ヨガや座禅・写経などありますので興味のあることから試してみてもいいと思います。また当方はコンパッショネイト・マインド・トレーニング（自他ともに思いやりを向けることを育むセッション）をしておりますので宜しければご利用ください。この度のご縁に感謝申し上げます。再礼
追追伸：お気持ちまでいただきありがとうございました。感謝申し上げます。メールやラインでも相談できますので、辛い時は遠慮なくお知らせください。再再礼
質問者からのお礼
早速のご回答ありがとうございます。
こんなにも早くお返事がいただけたこと、一つ一つにお返事をいただけたことに安心しました。
「ネガティブ思考の脳を持ったのは私のせいではない」というお言葉、すっと入ってきました。
自分のせいじゃないと思うことって大切なんですね。
また心を整える方法があることもお教えいただき、大変感謝しております。少しずつ調べ実践できたらと思います。
今、調子のいい時の気持ちに少し傾いた気がします。
本当にありがとうございます。
追記:また夜中にネガティブになってしまったのですが、脳が悪いと思い込んだら眠ることができました。
また、相談できる人がいると思うだけでも気が楽になります。
お時間を割いて、追記までいただき本当にありがとうございます。
