罪悪感から抜け出せない。回答受付中
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有り難し 1 もう何週間も、過去の過ちを引きずっています。１つ解消しては、また１つ思い出して不安になることを繰り返しています。
これは裏切り行為だったのではないか、もしかしたら相手を傷つけているのではないか、どうしてあんなことをしてしまったのか、もうどうにも出来ないことなのに引きずってしまいます。自分が最低な人間だと感じてしまい、そこから抜け出せません。朝起きるところからしんどく感じて、睡眠や食事や勉強にも支障があり、趣味も一切楽しめません。
両親には何度も相談していて大丈夫だと言ってもらったり、アドバイスを細かくしてもらったりしています。それでも私は立ち直れなれず、両親を失望させてしまわないか、愛想をつかされてしまわないかと怖いです。
早く気持ちを切り替えたいと思うと同時に、自分の軽率な行動の数々に、人としておかしいと思い、自分が幸せになって良いのかと悩み続けてしまいます。自分のことが許せず、罪悪感から来る強い苦しみから逃れることも、許せないんだと思います。もしかしたら私がしたことで、苦しんでいる人がいるかもしれないかと思うと、尚更許せません。
他にやるべきことはたくさんあるのに、これから先改めていくしか無いのに、どうしても切り替えられない。
どうしたら、どんな考えを持てば、この状態から抜け出せるでしょうか。わかりにくかったらごめんなさい。
お坊さんからの回答 1件
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過度な自責感や不安は、生活の困難などを引き起こす。受診しよう
ずっとお話を聞かせてもらってきましたが、過剰な罪悪感、不安や強迫傾向が強いですよね。過去が頭から離れず、追い払うことができない。強迫観念があるなと感じます。
過度な自責感や不安は、生活の困難などを引き起こすことがあります。今も、ご両親からの大丈夫だという言葉に対しても、失望させてしまうと怖いのですよね。体もしんどく感じて、睡眠や食事や勉強にも支障がある。
不安障害、適応障害、うつ病、強迫性障害なども心配です。一度 心療内科を受診しましょう。医師に、大丈夫だと言ってもらえたら安心でしょ。
自分を大切に。そして、周りには味方もいることを忘れないで。ですから、しっかり心身を休めるためにも、診てもらってくださいね。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
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◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
