罪悪感から抜け出せない。
回答 2
有り難し 21 もう何週間も、過去の過ちを引きずっています。１つ解消しては、また１つ思い出して不安になることを繰り返しています。
これは裏切り行為だったのではないか、もしかしたら相手を傷つけているのではないか、どうしてあんなことをしてしまったのか、もうどうにも出来ないことなのに引きずってしまいます。自分が最低な人間だと感じてしまい、そこから抜け出せません。朝起きるところからしんどく感じて、睡眠や食事や勉強にも支障があり、趣味も一切楽しめません。
両親には何度も相談していて大丈夫だと言ってもらったり、アドバイスを細かくしてもらったりしています。それでも私は立ち直れなれず、両親を失望させてしまわないか、愛想をつかされてしまわないかと怖いです。
早く気持ちを切り替えたいと思うと同時に、自分の軽率な行動の数々に、人としておかしいと思い、自分が幸せになって良いのかと悩み続けてしまいます。自分のことが許せず、罪悪感から来る強い苦しみから逃れることも、許せないんだと思います。もしかしたら私がしたことで、苦しんでいる人がいるかもしれないかと思うと、尚更許せません。
他にやるべきことはたくさんあるのに、これから先改めていくしか無いのに、どうしても切り替えられない。
どうしたら、どんな考えを持てば、この状態から抜け出せるでしょうか。わかりにくかったらごめんなさい。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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過度な自責感や不安は、生活の困難などを引き起こす。受診しよう
ずっとお話を聞かせてもらってきましたが、過剰な罪悪感、不安や強迫傾向が強いですよね。過去が頭から離れず、追い払うことができない。強迫観念があるなと感じます。
過度な自責感や不安は、生活の困難などを引き起こすことがあります。今も、ご両親からの大丈夫だという言葉に対しても、失望させてしまうと怖いのですよね。体もしんどく感じて、睡眠や食事や勉強にも支障がある。
不安障害、適応障害、うつ病、強迫性障害なども心配です。一度 心療内科を受診しましょう。医師に、大丈夫だと言ってもらえたら安心でしょ。
自分を大切に。そして、周りには味方もいることを忘れないで。ですから、しっかり心身を休めるためにも、診てもらってくださいね。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
あなたをお待ちしております。
拝読させて頂きました。
あなたは過去のことを思い出して自分のしてしまったことが過ちだってのではないかと裏切りではないかと悩み罪悪感を感じているのですね。そのことでとても苦しい思いをなさっているのですね。詳細なあなたのことや今までのことはわからないですけれども、あなたのその辛いお気持ちを心よりお察しします。
あなたがそう思うのであれば心から仏様や神様やご先祖様へ手を合わせて下さいね、そしてあなたの思いや過去のことを思いつくままにありのまま仏様や神様やご先祖様にお伝えなさって下さい。ゆっくりと思い返してみて心から省みて仏様や神様やご先祖様にあなたの罪を懺悔なさって下さい、仏様や神様やご先祖様そしてあなたが被害を与えてしまった方々に心の中でも誠意を尽くして謝りましょう。
これからの未来にその様なあやまちや罪を犯さない様に仏様や神様やご先祖様どうかお誓い下さい。
宜しければ毎日の生活の中であなたの思いをお伝えなさって下さい。
あなたのことを仏様や神様やご先祖様はいつでもどこでもどんな状況の中でも優しくお見守りなさりあなたを受け止めて下さいます。あなたを善き方へとお導きなさって下さいます
繰り返しですが仏様や神様やご先祖様はきっとあなたをお許しなさって下さいます、どうかあなた自身もあなたをお許しなさり、あなた自身を大切になさって下さいね。
あなたのお家からは朝日が見えるでしょうか？今日の朝日もきっとあなたを優しく照らして下さっているのではないでしょうか？
あなたはいつも優しく見守られて照らされているのです。
どうかご安心なさって下さい。
あなたがこれからの未来に善きことを心掛け皆さんと助け合い思いやり健やかにご成長なさっていきます様に、多くの恵みを受けながら心から豊かに充実した毎日を生きることできますように、切に仏様や神様やご先祖様にお祈りさせて頂きます。
またあなたの思いをお聞かせ下さい、あなたを心よりお待ちしております。
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
お返事遅くなってごめんなさい。今は先のことも考えられず、ひたすら過去のことで頭がいっぱいになってしまっています。早くもとに戻れるようになりたいです。お返事ありがとうございました。
