燃え尽きやすい性格を治したい
回答 3
有り難し 30私は変に生真面目になってしまうクセがあって、何かと疲れやすいです。無意識に気を張ってたり、人といるとエネルギーをゴリゴリ削られるので、気づくと燃え尽きています。気を遣いすぎるし、遠慮しすぎるし、考えすぎる。
燃え尽きると数週間、数ヶ月鬱々と引きずってしまい、資格勉強や趣味の創作にも支障が出てしまいます。
高校生の頃からこういった状態になりやすく、元からあまり体が強くないのもあり、常時疲労状態で友達とも話せなくなるし、勉強も全く頭に入らなくなってしまったりと損ばかりでした。
治そうとするとさらに考え込んでしまい、あれが悪いコレが悪いと堂々巡りになっていき、最終的にプツンときれて、時間が解決してくれるまで待つしかない。
どこで手を抜いていいのか力加減が分からず、いつも無意識にフルスロットルで踏み抜き、エンジンが壊れるのを繰り返しながら生きています。
どうすれば気楽に生きられるのでしょうか。
親離れしたい、自立したいが家から逃げられない
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
目の前の目標から計画的に。無理のない目標は実行していきやすい
頑張れるのは、バランスが保たれてこそ。仕事に対しても、フライベートも。心身を休めるのも、仕事にうちですよ。
頑張りたい気持ちでいるのでしょうし、周りの期待に応えたい意気込みもあるでしょう。だからこそ、プレッシャーになって、自分を追い込んでしまっているのではないでしょうか。
親のようには、まだまだ及ばない。経験もキャリアも違うのですから当然のこと。
自分のペースは整えましょう。今の能力を知っておく。そのうえで、はるか上を目指しても、到底届きません。目の前の目標から、計画的に。今年は、ここまで頑張りたいという、あなたの無理のない目標を立てるほうが実行していきやすいのです。真面目さは、そこに発揮をね。
出来ていないことに追い込まれるよりも、ここまで積み重ねた頑張りも、しっかり認め、労い、評価をね。気を抜ける楽しみも持ってくださいね。そんなバランスが、セルフケアになりますよ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
仏教には「中道（ちゅうどう）」という大切な教えがあります。
無意識にフルスロットルで走ってしまうほど、あなたは目の前の物事や人に誠実に向き合おうとする、非常に真面目で優しい方なのですね。これまでのご苦労、よく耐えてこられましたね。
仏教には「中道（ちゅうどう）」という大切な教えがあります。お釈迦様は、自らを痛めつけるような厳しすぎる苦行も、逆に怠惰に流されることも、そのどちらの極端も離れた「偏りのない、ちょうどよい道」を説かれました。
あなたの「一生懸命に頑張れる」という性質は、決して悪いものではなく素晴らしい美徳です。しかし、常に「完璧」や「100点」を求めすぎると、張り詰めた糸がプツンと切れてしまうように、心も体も疲弊し、自信を失うことにも繋がってしまいます。
「手を抜く」というとネガティブに聞こえるかもしれませんが、それは自分を守り、長く歩み続けるための「適切な力加減」なのです。治そうと思い詰めて堂々巡りになる時は、それもまた自分への厳しすぎる修行になっている状態です。
まずは「今はアクセルを踏みすぎているな」と気づくだけで十分です。「今日は60点でいい」と、ご自身を許してあげてください。完璧でなくても、あなたの価値は決して減りません。少し意識して日々の生活に繋げると、気持ちが楽になると思います。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、9：00～17：00です。
（水曜日以外での対応となります）
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
HTさん
HTさん、ご相談有難う御座います。
建設系の家業を継ぐ形になられる様ですよね。
自立もされたいですよね。
でも、強い御家族の元、自分の意志ではどうにもならない。
私達の世界の住職さんの御子息も、同じ様な境遇にある方も多いかと推測できます。
親御さんが偉大であればある程、追いやられますし、
やり過ぎてしまう状況も、ご家族の目があり、されている場合も有るかもしれませんよね。
この様な中での自立は、なかなかに他とは違い労力が要りますよね。
自分主導にて、コントロールされる側から、コントロールする側に回るには、
考え方を、根本的に変える必要があるかも知れません。
物凄く真面目な方だと思いますので、
一旦、周りの目を気にすることをやめ、
自分に大胆に、自分の我儘を聞き入れてあげる。
やらなければならない事を、緩めにし、
やりたい事を、心ゆくまでやってみる。
案外、些細な時間の配分や気持ちの配分で、
バランスが取れてくるかも知れませんよ。
25歳です。
まだまだまだまだ、人生は長く、未来には希望しかない様な今の青春を台無しにする事なく、
体力のある内に、思い切り、出来うる限りの範疇内で構いませんから、
暴れてみては如何でしょうか。
じぶんの心の声に、耳を傾けて。
一日5分からでもいい、是非、自分だけの時間を楽しまれる様に、意識してみてくださいませ。
素晴らしい魂のHTさんの発展を、心からお祈り致しますね^_^
ファイトです！
個別相談可能なんでも、ご相談くださいね。
貴方様の御守り、または、避難場所、くらいに考えて、気楽に相談ください。
わたしも、貴方の話を聞いて一緒に考えます。
朝から0時くらいまで、対応させて頂きますね。
基本、休み祝日関係なく、受けます。
ご希望日を、ハスノハさんに、いくつかご提案下さいませ。
緊急の方は、その旨を、ハスノハさんにお問い合わせください。質問者からのお礼
お返事遅くなりすみません、たくさんのアドバイスありがとうございました。
最近ようやく自我というか、自分というものをちゃんと持てるようになってきて、「ああ今疲れてるな」「焦ってるな」「自分はやりたくないな」と意識できるようになってきました。ルールに縛られて完璧を目指すことから意識的に外れてみて、少しわがままになれるようになりました。また忘れかけたらアドバイスを思い出したいと思います、ありがとうございました。
