ずっと胸が苦しい
回答 4
有り難し 57以前にも相談させていただきました。
その後、夫は家を出て行き、とても離れた県外に暮らしています。
私は仕事を掛け持ちして生活費を稼ぎ、家事、育児、その他年老いた両親のこと、田畑のこと、全て1人で抱えています。
ずっと胸が苦しいし、身体もクタクタです。
更年期症状もあるかもしれませんが、短時間しか眠れなくて。
安心できる場所がないのです。
このままでは病気になる気がします。
何をどうしたら少しでも安心が増えるのか、アドバイス頂けたら嬉しいです。
お坊さんからの回答 4件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
相談窓口や支援があります。一人で背負わず一緒に考えていこう。
前回の質問も読ませてもらいました。幸せになるために結婚をしたのに、どうしてこうなってしまったのかと、悔やまれますよね。頑張っても、自分を責めてしまったり、後悔や憎しみを抱えたり、疲れ果ててしまいますよね。
あれから離婚が成立したのでしょうか。「夫」とおっしゃっていますから、別居のままなのですかね。ですが、お子さんの養育者です。金銭的な援助は、きちんとしてもらいましょう。離婚となっても、養育費や不貞の慰謝料、そして財産分与と、経済面であなたの生活が保障されますよ。ちゃんと戦って、あなたの権利を守りましょう。弁護士や「法テラス」に相談しませんか。
また年齢的にも、今までのようにはいきません。将来設計を立て直していくしかありません。田畑は、肉体労働でもあります。例えば、家庭菜園に留めて、他のスペースは「農地バンク」に相談して貸し出す方法もあります。
ご両親の老後についての心配事は、「地域包括支援センター」に相談しましょう。
様々な相談窓口や支援がありますよ。一人で背負ったり、泣き寝入りで諦めたりすることなく、一緒に考えていきましょうね。そしてハスノハで、気持ちを下ろしてくださいね。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
「既知の苦しみ」の方が安全だと思ってしまう。
人は時々、「なぜ私はこんな人生になったのか」
を過去の出来事を振り返りながら必死に考えます。
確かに、今の自分自身に影響していますよね。
ただ、それを、「分析すること」と「苦しみから抜け出せること」は、
別物だということなんです。
例えば、過去を振り返り苦しんでおられる人がいるとして
自己分析をしてみると
「私は幼少期に愛されなかった」
↓
「だから人を信じられない」
↓
「だから孤独になる」
ここまでは分析することができますよね。
でも、その先にある
「では今、自分をどう扱うのか」に進まなければ、
人生は同じ「既知の苦しみ」の場所を回り続けます。
仏教でいう輪廻転生の話に似ているかもしれません。
輪廻転生は単に「死んで生まれ変わる話」ではありません。
苦しみの輪廻から抜け出すことが目的となっているのです。
怒りで動けば、また怒りを生む。
不安で選べば、また不安を呼ぶ。
「どうせ自分なんて」で生きれば、それを証明する現実を集め始める。
「同じ心の癖によって、同じ苦しみ」を繰り返す。
つまり「既知の苦しみ」の“輪廻”です。
仏教では「過去を否定しろ」とは言いません。
苦しみの原因を知ることは大切ですが
しかし、苦しみを“自分そのもの”にしてしまうと、
人は無意識に、「既知の苦しみ」を安心ととらえてしまうのです。
本当は休めるのに休まない。
頼れるのに頼らない。
断れるのに断らない。
幸せになれそうになると、なぜか壊す
なぜなら、
“慣れた苦しみ”の方が安心だからです
これは怠けでも、
性格の悪さでもありません。
長い時間をかけて、身体と心に染みついた「生存方法」です
だからこそ必要なのは、自分を責めることではなく、
「新しい選択を少しずつ覚え実践していくこと」なんです
ちゃんと休む
助けを求める
嫌なことを断る
自分を後回しにしない
「私は幸せになってはいけない」
ではなく、「私の為に生きる選択」を覚えていく
輪廻から抜けるとは、特別な悟りではなく、
「いつもの苦しみ方」をやめていくことなのだと思います
いつもと違うことをすることは、勇気がいることだと思います
実際に、私も自分を責め続ける生き方から、勇気を出してちょっとわがままに生きています。
ちょっとだけでいい少し違う一歩を選び始める
その瞬間から、今までの輪廻は少しずつ終わり始めます。
手放す（捨てる）
心身が限界の場合は、何かを手放す（捨てる、あきらめる）方が良い場合があります。
これは絶対にやらなきゃならないこと？
やらないと死ぬ？人類が滅ぶ？
と考えてみましょう。
例えば田畑の管理を他人にお願いするとか（いっそ耕作はお休みにして草刈りだけをシルバー人材センター等に依頼するとか）も良いと思います。
どうせできることしかできない人生。
無理をしたって限界はくる。
だったら手抜きのプロになるのも一つの選択肢だと思います。
あとは、脳を休めるために、思考や感情のリフレッシュ（全く別のことを考える）のも良いでしょう。
もしくは、マインドフルネスやヴィパッサナー瞑想等をやって、何も考えない時間を作ってみてはどうでしょうか。
拝読させて頂きました。
以前のご質問も読ませて頂きました。あなたが今まで必死に耐え頑張ってきたことと思います。詳細なあなたや夫さんやご家族の皆さんのことはわからないですが、あなたの大変辛いお気持ちは伝わってきます。お気持ち心よりお察しします。
あなたが今抱えていることを沢山の方々に相談なさってサポートしてもらって下さいね、そしてあなた自身の心も身体もいたわってあげて下さいね。
あなたの辛い思いを信頼できる方々や様々な相談員の方々にもお話しなさってみましょう。そして積極的にアドバイスやサポートを受けていきましょう。
あなたは夫さんからDVを受けてきたのかと思います。
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/dv_navi/index.html
https://www.pref.okayama.jp/page/298079.html
そしてあなたの心身も大変辛い状況でしょうから医療機関でしっかりと診察を受けてみてはいかがでしょう。眠れないことや更年期症状についてもしっかりと診断を受けて適切に対処していきましょう。
お子さんのご成長についても地元の子ども家庭支援センターや児童相談所にご相談なさり積極的に支援をして頂きましょう。
先ずあなたお一人で背負わずに沢山の方々から助けて頂いてあなたの心身を少しずつでもいたわってあげて下さい。
夫さんにはお子さんを養育する責任があります。その点も自治体や弁護真さんにもご相談なさり対応して頂きましょう。
あなたは決して一人ではありません、ここでも私達とたながっています。
あなたがこれからの未来に沢山に方々に支えられお子さん達やご家族と健やかに毎日を生きることできますように切に祈っております。
またあなたのお気持ちお聞かせください、あなたを心より応援させて頂きます。
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
暖かいお言葉を頂き誠にありがとうございました。
今日は少し時間ができたのですが、やはり酷く疲れているようで何もする気が起きません。
「いつもの苦しみをやめていくこと」とのお言葉を頂き、生存するためにいつも感じないようにすること、我慢することが当たり前になっていて、それとともに自分の無力さをいつも感じていたんだと気づきました。
自分の安心を自分で生み出したいです。
ただ、気力もなく、相変わらず夜は少ししか眠れず、食事も全然美味しくなくて。
困りごとが山積みすぎて、どこに何をどのように相談すればいいのかわからないのですが、まずは自分が少しでも休まるようにしたいです。
また相談させて下さい。
