hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる
そらノート 亡くなった人やペットに思いを伝えよう hasunoha姉妹サイト登場

考えすぎ・被害妄想をやめたいのですが

回答数回答 1
有り難し有り難し 35

わたしには、ものごとを深読みして考えすぎてしまう癖があります。言ってしまえば被害妄想癖です。

「どうせ〇〇なんでしょう」とか、「もし△△だったらどうしよう」だとか、ついついネガティブな方向にばかり、勝手に決めつけて考えてしまうのです。

「気にしない」精神でポジティブに生きたいのですが、なかなか楽観的に捉えることができません。何をすればネガティブな思考をやめられるでしょうか…。できる限り具体的であると嬉しく思います。


この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

大丈夫ですよ

拝読させて頂きました。あなたのおっしゃることわかりますね。不安が不安を呼びより悪い方に悪い方に考えてしまうことはあります。あなたのお気持ちお察し申し上げます。
私のサラリーマン時代のあだ名はシンパイショウつまり心配性です。仕事中いつもいつもマイナス思考でああなったらどうしよう、とリスクばかりの思考回路にさいなまれていました。
安心できるまであの手この手を考えて、周りを振り回していました。
それでも心配は抜けませんでしたね。
ではその心配や不安の根源はなんでしょうか。

なかなかその答えは見つけることはできませんでした。いろいろ考えていき又仕事に追われていきますます追い込まれていきつく先は自分や未来や人生への不安となります。そして精神的にもいつも不安定になり、負のスパイラルへとおちていきました。
あくまで私の経験ですから皆様がそうだとは言えません。ただ不安はやはり増大していく傾向にあります。

最終的には自分の生命が対象になってきます。

あくまで私の答えですから皆様に当てはまるかはわかりませんが、不安の原因はつまり何も自分はわからないということです。仏教的に言いますと無明ということです。

私達は本当のことや正しいことや真理を知らないからこそああだこうだと常に不安にさいなまれるのです。

ただその中で自分はなんにも知らない存在であるということを理解することはできるのです。

人間だもの知らなくて当たり前です。私達はお釈迦様ではありませんからね。

そう開きなおることで私はある意味不安や心配性やマイナス思考から抜け出し、精神科の治療から一応出て区切りをつけました。ただ今でも不安はあります。当然ですが、その様な自分と付き合って生きていくということが大切かと思います。

人生ですから山あり谷ありです。一寸先は闇です。でもそれでも人生です。

あなたにもできるだけ割り切り人生をおおらかにとらえながら生きて頂きたいと切に願います。

あなたのこれからの未来がたくさんの人々や出来事との出会いに恵まれてとても素敵な豊かな毎日であります様にと心よりお祈り申し上げます。

{{count}}
有り難し
おきもち

おきもちが累計1500件を超えました


Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...

質問者からのお礼

kousyo Kuuyo Azuma様
回答ありがとうございます。
たしかに、無知だからこそ不安になってしまうのですね…。これからは、無知なんだからと割り切りつつ生きてみようと思います。

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

被害妄想や思い込みが酷い

中学生です  自分を責めたり 起こっても無い事を 被害妄想する癖を治したいです 挨拶が出来ないです 私は社会人でも無いですし 中学生だけど不登校です だから全く人と関わりません お店に行ったりすると 挨拶をする人がほとんどですから 自分って何で挨拶 出来ないんだろうと 考えてしまいます 親も姉も店員に対して お礼や挨拶をするのに 私はペコっと頭を下げるだけです、 ありがとうございますなど お礼を伝えるのが恥ずかしいんです 家族や知人なら言えますが 知らない人だと恥ずかしくて、 どうすれば自然に 挨拶が身に付きますか? 社会人になったら 誰かに迷惑かけないかな ミスをしたら 周りに迷惑かけるよね…など くよくよ考えてしまいます 起こっても無い事を被害妄想したり 自分を責めるのが癖になってます 完璧っぽい所が少しあって 日時や目標を気に入らなかったり 少しでも予定がズレると やり直しになってしまいます 思いやりも持ちたいのに 良い人にいる事が疲れた 汚い自分を隠して 偽善者ぶってる自分が嫌です  でも汚い自分も嫌だ 本当の自分は何なんでしょうか 自分に正直でいると 汚い自分ばかり出てきます だから汚い自分を隠しながら 生きていかないと このままじゃ絶対周りに 迷惑かけてしまいます お坊さん、どうしたら 挨拶が出来たり周りみたいに 常識や思いやりが身につきますか? 幸せになるのも怖いです 気分屋で愚痴をこぼしたくなる 自己中心的な性格もあるので それも治したいです 回答よろしくおねがいします 待ってます 追記 語彙力などがないのでご了承下さい

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

将来を案じて色々調べすぎてしまいます。

昔からの癖なのですが、気になったり不安なことが起きるとネットで何もかも深く調べてしまいます。 内容は本当にさまざまで、例えば病気や症状のこと、恋愛のこと、美容や自分の容姿のこと、お金のこと、などです。 最近は虫歯のことについて調べています。というのは現在歯科医院に通っているのですが、これまでなかった金属のつめものを入れることになり、、、見た目も気になるし、歯をたくさん削ると書いてあるから歯がダメになったらどうしよう、ほかにもっとやり方あるんじゃないのかな?お金儲けのために私の歯を削ってるんじゃないのかな?銀の詰め物なんてみっともないしこんな若い年齢でしてる人いるのかな?と考え出したら止まらず。歯医者さんが回答してくれるサイトに何度も何度も質問したり、芸能人やモデルの歯について画像を検索してずっと見たり、銀を白い歯に変えるにはどれくらいお金がかかるのか調べたり、歯医者さんにいくのをキャンセルしようかそわそわしたり、、、もうずっとこんな感じで落ち着きがなくずっと1日中携帯で調べものをしている状態です。 今回は虫歯のことですがこれが髪の毛のことだったり、肌のことだったり、当時付き合っていた彼氏とのことだったり、調べ出すと止まらず不安が収まらなくなってしまいます。 夫に歯のことを話したら「何をそんなに不安になっているの?大丈夫だよ。しっかり歯は治療したほうがいいよ。」と当たり前のことを言われ、わかってるんですがどうやったらそうやって落ち着けるんだろうと羨ましく思います。 今に感謝して流れに身を任せて今を生きたいのに先のことを思ってソワソワするのは、どうやったら辞められますか。

有り難し有り難し 10
回答数回答 1

関連する問答

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

相談カテゴリ
-四苦八苦 SickHack!▼ 全カテゴリを見る