休日でもバイトが怖いです、改善方法を教えてください。
回答 1
有り難し 5はじめて質問させていただきます、景山と言います。
大学４年時に就職すべき時期に鬱病になってしまいました。一年間治療に専念して、やっと人並みの生活に漕ぎ着けました。
就職しようかと悩んでるときに一度バイトしてクッション挟んだ方がいいというアドバイスを先輩からいただき、バイトを始めました。
そこまでは良かったのですが、緊張しながら作業をして怖い先輩から注意を受けて…を繰り返すうちに、休みの日もバイト怖いと緊張するようになってしまいました。
深呼吸を何度も繰り返したり
『次から気を付けて改善したらいい』『先輩は自分が改善できると思ってるから注意してくれているんだ』
『先輩に沢山質問して失敗を減らすようにしよう』『一回も遅刻してないから大丈夫！』
…と自分を励ましてみたり。
友人に相談してみたり、リラックスのツボを押してみたりするのですが、どうしても休日にふと仕事のこと思い出して不安になってしまいます。
いざバイト行く前は不安で、泣きじゃくってしまいます。
不安や緊張、注意された際の緊張を受け流す秘訣などありましたら、よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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こんにちは。
私もうつでお薬を飲みながら生活をしています。
うつと診断されたとき、お医者さんに、「お薬を使いながら、できなくなってしまった事が、できるようになったら、それを自信にして回復していきましょう」といわれました。
あなたの場合、お家から出て遅刻せずに職場に向かうことができただけでも立派な事だったのですが、お仕事の内容があなたにとってまだ負荷が強すぎたのかもしれません。このまま頑張ってしまうのは逆効果だと思います。せっかくはじめたアルバイトですが、辞めて他のお仕事を探した方が良いかと思います。
ひとりで黙々とできて、人と接する事の少ないお仕事からはじめてみてはいかがでしょう？
質問者からのお礼
心温かくなる優しいご回答ありがとうございます、心がふと軽くなりました。
自分を強くするために始めてみたバイトでしたが、逆効果だったのかもしれません。
しかし友人から『ここで逃げちゃ何もできないぞ！』と喝を入れてくれたので、もう少しだけ様子見つつ頑張ってみます。今まで辛いことから逃げてばかりでしたので逃げるのはもうしたくないです。折角覚えてきた仕事内容を今なかったことにしたくないですし、怒られるだけではなくたまにですが褒めていただけることもあるので、これからは一杯褒められるよう努力を積み重ねていきたいと思います。
『あ、自分は頑張りたいんだ！』という感情に気づかせて頂いたお坊さんに感謝いたします。
お坊さんのアドバイス通り、自分の体調と心と相談しながら辞める時期を見定めていこうと思います。ありがとうございました。
