自分なんか死ねばいいとか、自分は存在してはいけないとか、そんな感情がもう20年位続いてて辛いです。

自殺が最上の選択ですが、未遂時の後遺症を調べたら怖くてできず、結果セルフネグレクト(自分の世話を怠る)に陥ってしまい悩んでます。
そんな人間が前向きに生きるにはどうしたらいいですか？

この生活態度を改めない限り、以前のような働き方を取り戻すのは難しい。今は実家にいますが。

体調管理ができなくて困ってます。
退職に至った複合的な体調不良を引き起こしたのは、アレルギー食品や脳内の障害の為だったと、4年ごしに判明しました。対処法も手探りで見つけて、少しずつ回復してきました。

その間友人関係も仕事も貯金もほんの少しの自信も全部失ったので、今の私には何もありません。側に居るのはペットだけです。

最近は生きる気力が尽きてきました。
これからが頑張りどきなのに、もう全てがどうでもいい。

今までの人生が辛い事ばかり、努力の割には報われない事ばかり。

ご飯を食べる時、薬を飲む時、信号待ちをしてる時、テレビを見てる時。頭のどこかでこんな人生早く終わればって思ってます。

それに拍車をかけてるのが多分父親です。
未診断の発達障害で無自覚に毎日私の細かな欠点を見つけてはディスります。
今は私は体調不良で自力で外出するのが困難であり、逃げ場がない状況なのを知ってるはずですが、私の辛さを倍増することだけを言い、日に日に心が弱っていくのを感じます。
逃げ出したくてもそれができない。
お金が無いから寮にも入れない。

パートに出てる数時間だけ、かえって心は安らかです。こんな状況でどうしたら前向きになれますか。