食生活の見直し
回答 2
有り難し 24こんばんは。
病院に行ってきました。
先日の尿管結石で、まだ腎臓に石が残っているので食事療法をするように言われました。
出来るだけ野菜中心にカロリーは一日1000位に押さえて水分を一日に2リットル。
プリン体を多く含むものを避けて、豆類やカルシウムを多く云々｡
なんかお年寄りの食事みたいな････?
あと運動もしなさいとの事でした。
そして3か月後に検診です。
私の年が若いって言われましたよ(^_^;)
暴飲暴食と言えば、起き上がれなくて一日寝てるだけだった時期、チョコレートやらお粥や缶詰を買い置きして枕元にチョコレートおいてつまんでました。
お茶を炊く元気もないからジュース飲んでました。
その時期以降服が入らなくなっていきました。
自分自身の体型を鏡で見ては、その時の事が浮かびます。
なんか辛いです。
鏡を見ると体型のみっともなさと人生のみっともなさが比例してるように思えてしまいます。
水分を多くとって運動して痩せたいです(;_;)
病院代も高いですし3ヶ月で痩せたいです(;_;)
お坊さんからの回答 2件
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まずは、体調を万全に。食事療法で、しっかり治しましょうね。
体調不良の時は、気持ちも沈んでしまいますよね。それに、年齢的にも、 痩せにくい体質になってきますしね。（私も思うようにいきません(^_^;)）
いつまでも、女性は、体型を気にしちゃいますよね〜それでいいと思います。適度な目標は、意識を高めますしね◎
でもまずは、体調を万全に。食事療法で、しっかり治しましょうね。運動も無理なく続けられるものを。健康 ＋ ダイエットが理想かしら。
（私は、水中ウォーキングをずっと続けています。室内プールは、この時期 気持ちいいですよ♬ ）
一緒に、運動 楽しみましょうね(*^^*)
人ごとではないかな・・・
手術は回避されたのは本当によかったですが、食事制限と運動ですか辛いですね。特に１０００カロリー少なすぎませんか？何も出来なく起き上がれない時の食生活もわかります、そうなりますよね。でも健康の為の食生活と運動は確かに大切なこと、やるしかないですかね（そういう私も血糖値が高めで言われてますが出来てません）、明後日からのお盆で運動不足はとりあえず一時的には解消するかなと期待を込めて考えてますが・・・。やりましょうお互いに、それと何も動けなくなった時より回復されたお気持ちがうれしいです。
質問者からのお礼
中田 三恵 様
おはようございます。
ご回答ありがとうございます。
また三ヶ月後に検診って、これずっと続くの？って思いました。
それだけでぐったりですが、体を動かすのが苦手だけど、なんとか続けられるものを頑張りたいと思います。
体型を戻すことを目標にしながら続けられるものをやろうと思います。
暑い時期だからプールは気持ち良さそうですね(^_^)
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憲章 様
おはようございます。
ご回答ありがとうございます。
火曜日に体重を計った時は標準のプラス7,5kgありました。ショックでした。
なので、ちょっとしたお出掛けにも呼吸法を意識しながら移動しました。
豆類やキノコ類を意識して摂り、野菜と水分を多く摂り、薄味で肉を少な目に、間食でお菓子を食べずに､どうしてもお腹がすくときはヨーグルトかバナナにして、金曜日には2kg減っていました。
ここ数年体重が減ることはなかったので、やればできると思いました。
ついでに、一緒に同じご飯を食べている娘も筋トレの限界より痩せたといっています。
でも、気を抜くとまたもとに戻るので、継続していけるようにしたいと思います。
いつもお気遣いありがとうございます。
憲章様も一緒に頑張りましょう(^_^)
