ちょっとしたきっかけから、一年半ほど遠距離で付き合っている彼と気まずくなってしまい、
話の流れで、彼に「僕のことそんなに好きじゃないんだね」と言わせてしまいました。
最近彼との付き合いに息苦しさを感じていたこともあり、すぐに否定ができず、結果無言の肯定をしてしまい、彼をとても傷つけてしまいました。
私は私なりに、彼のことを好きなつもりでしたが、
彼が私にくれる愛情の1/3も愛せているかどうか、常々疑問でした。とても深い愛を持って接してくれていることだけは、わかっていたつもりですが。
最近は、与えてもらう愛情を彼に返せるかどうか、不安になってばかりで、勝手な事を言えば重くも感じていました。

前回の相談を見ていただけますと、ありがたく存じますが、少し、彼と付き合う少し前に男女関係で傷ついたことがあります。
私は彼に、自分が受けた様な事を何倍にも煮詰めた様な仕打ちをしてしまいました。
しかも、せめて私から私の言葉で伝えるならまだしも、彼から私の態度で察させるような形で。

とても、傷つけてしまった事を後悔しています。
先日テレビで男性が彼女から言われて傷ついた言葉というのに「そんなに好きじゃなかった」という言葉があり、その時は他人事のように「そんな酷い話があるか」と思っていましたが
まさに自分がそうなってしまいました。

彼は何よりも自身のことよりも私を優先してくれました。私は自分のことばかりでした。私のような人間は彼にそぐわないと思います。
ですが、私はあまりにも自分本位な人間です。だから、彼を傷つけたことを後悔しているとは別の部分で、もう自分を否定しなくてもよくなるかもと安堵してしまってもいます。
でもそんな自分も許せません。
良い歳をした大人でありますのに、人をこんな風に傷つけてとても恥ずかしいです。

これだけ彼からの気持ちを蔑ろにしながらも、見放されることは怖く思っています。そんな自分のことをとても不誠実で申し訳なく思います。
結局前回の質問と同じ所に行き着くかもしれませんが、どうすれば人を愛し自分を愛せるのでしょうか。

たくさんの質問に対する皆様のご回答、いつも大変ありがたく拝読させていただいております。
お忙しい中、混乱しきった散文で縋ってしまい申し訳ありません。