私は食欲を抑える事ができません
ダイエットが必要な体型であるし健康にも影響があります

そこでダイエットをしたいのですが、食欲が抑えられず困っています
食後はダイエットを決心するのですが、空腹になると決意は簡単折れます
体型のため、健康のためと思っても負けてしまいます

空腹になると虚しくなり虚しさを埋めるためだったり（心の安定は必要だよね！とか）、少しくらい大丈夫と言い訳をしたり、明日死ぬかもしれないのだから食べた方がいいと思ったり、こんな切ない思いをしてまで痩せなくていいんじゃないかと思ったり（全く良くない）
もうどうしようもありません
過去にダイエットを成功させた事もあり、成功体験を思い出すのですが、食欲が勝ちます＞＜

運動は心がけているので食欲の事だけが悩みです（運動しているのだから食べていいという程はしていませんので食欲は抑える必要があります）

どうしたら食欲に打ち勝つ事が出来るのでしょうか
健康のためにもダイエットをしたいのです

お答えいただけたら嬉しいです（^人^）

補足です
食べる時は少しで抑えられません
満腹にならないとやめられず、たとえ止めたとしても結局はまた食べ物に手を伸ばしてしまい結局たくさん食べてしまいます・・・