いなくなりたいけど怖い
回答 1
有り難し 13先日、夫と子供に怒りをぶつけてしまうことでお話させていただいた者ですが、また怒りに負けてしまい、主人とケンカになり、主人に「お前なんかいなくなれ」と言われました。
私は、子供の前でも イライラ 怒りが出てくると「(自分は)いなくなりたい 死ねばいいのに」と言ってしまいます。きっと、本当は逃げたいだけで、本気ではないと思います。と同時に、今の自分は本当に存在価値がないとも思います。
自分の怒りや暴言のせいで、子供にも傷を負わせ、子供に怒ると 子供の方からも「ママなんかいなくなればいい」と何度か言うようになりました。
今日も些細な事で家族を巻き込み、主人とはケンカとなり、その時に「お前は結婚してからずっと、嫌なことがあるとすぐイライラして。子供にも当り散らして。こんなんばかりで本当に家に帰りたくないよ！幸せじゃないよ！家族を不幸にするだけだ！いなくなっちまえ！」と言われました。
本当にその通りです。家族を不幸にしてるだけです。だからといって、イライラを今後一切出さない！という覚悟もなく、ここにいる価値もないのにただただ害となって生きている。いなくられるなら、本当にいなくなってしまえればいいのですが、正直死ぬのがとても怖いです。でも治せる自信もありません。どうしたらいいのかわかりません。
お坊さんからの回答 1件
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ゴキ●リ退治
前回の質問も拝見しました。
自分を見失うような過剰な怒りを作ってしまうんですね。
あなたは怒りによって、自分を守っているんだと思います。
なので自分に存在価値がないなんて感じると、余計に怒りにとらわれますよ。
怒りは猛毒の炎です。
飛び火して相手を怒りっぽくさせ、結果傷つけ合う。
こうなると怒りの悪循環です。
まずは怒りを客観的に捉える努力をしてください。
仏像的にいうと煩悩、脳科学でいうとアドレナリン。
怒りを覚えた時こいつらがウジャウジャっとあなたの脳内に発生します。
イメージはゴキ●リ。
こいつらには弱点があって、6秒しか存在できません。
なのであなたはその6秒をなんとかして死守する。
例えば「怒りを覚える→自分をつねる」など何らかの行動を習慣づけて6秒耐えましょう。
機嫌がいい時に旦那さんに「今からゴキ●リ退治の訓練するから付き合って」とでも頼んで、わざと悪口でも言われてみましょう。
旦那さんも悪口言えたら少しスッキリするかも。
ゴキ●リにはお薬も効果的です。
ホウ酸団子は食べたらヤバいので、心療内科で貰ってきましょう。今はいい薬がありますよ。
それでも怒ってしまったら？
後日、落ち着いた後にプラスの言葉で埋め合わせ。
「ありがとう」「大好き」「ごめんね」
日常でも意識して言うようにして、プラマイゼロを目指しましょう！
必ずゴキ●リ人間から進化できます。
↑
「誰がゴキ●リやねん」って言われてカチンときたなら、自分をつねって6秒我慢！
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
怒りが出てきた瞬間に、こいつらは爆発的に溢れでてきてしまい、抑えることができません。しばらく退治するのが難しいかもしれませんが、私のゴキ●リが死滅するまで、耐えられるようにしたいです。
