人からどう思われるかが気になって、自分の感情を出すことができません。

そもそもの根源は、親の教育方法にあったのかな、と思います。（あまり人のせいにはしたくないですが…あくまでキッカケとしてであって、その後の努力をしなかった自分が9割9分悪いと思っています。）
小さい頃から、自分の意見を言っても頭ごなしに否定され、はっきりした自分の思いや意見を持てなくなってしまいました。
今では「これが好き」「こういうのは苦手」ということは自分で何となく分かりますが、人に伝えることが怖いと思っています。
人に嫌われたくないという思いから、八方美人になってしまいます。

また、自分はどうせ…と卑下してしまう癖があります。私は幸せになれない、とどこか思っている節があります。
人にどう思われるかがものさしになってしまい、自分を守りたくて、色々あることないこと考えすぎてキャパオーバーになってしまいました。
自分でもバカらしい考えだと思っていても、思考が止められずに泣いてしまったことも何度もあります。
結果的にそれで人を傷つけてしまったんです。相手と向き合いたかったはずなのに、自分が傷付くのが怖くて、逃げてしまったんです。

自分の思いに正直に生きる、正直に人に伝えよう！と思って少しずつ実践しているつもりですが、なかなか難しくうまくいきません。
とにかくトライアンドエラーだ！と思っていても、どこか心にストッパーがかかっていてうまくいきません。

たまに「人生楽しいの？」と人に聞かれますが、楽しいと胸を張って言えません。
また、私のことを「行動力ある」という人もいるので、ひとりに対して向き合うことができないのかもしれません。

自分で自分の首をしめて生きていることはよくわかっています。
私はどうすれば生きやすくなるんですか？
また、逃げてしまった人と今からでも戻ることはできるんでしょうか？

うまくまとめられず、長くなってしまい申し訳ございません。
どうかアドバイスを頂けますと幸いです。