以前も職場関係のことで相談させて頂いた者です。何度もすみません。
職場の人達に言われた悪口や、理不尽に大声で怒鳴られたりしたことが家に帰ると何度も何度も頭に響き、家にいても何も休まりません。存在を無視されたり、物を渡す時に机に叩きつけるように置かれたり、何も悪いことをしていなくても私の姿を見るだけでイライラするようです。私は普通に仕事をしているだけなのに、何がいけないんでしょうか。
夜寝ようとするとやられた事がフラッシュバックして朝方まで寝れないこともありました。
この辛い気持ちや、されて苦しかったこと、誰かに言おうにも自ら思い出して口に出すのも辛く、LINEでも文章にするのが辛いです。
誰にも、何かにも吐き出せず、もうどうしていいかわかりません。親や親しい友人にすら相談できません。外に出したいという気持ちがあるのに、いざそうしようとすると辛くて出来なくなってしまいます。
この質問させて頂くのを書いている今も涙が止まらない状態です。
毎日毎日これが続いてもう壊れそうです。生きているだけで苦しい。
抱え込んだ気持ちはどうすればいいですか？
外に出すことは出来ますか？
もう自分ではわからなくなってしまいました。
何かお答え頂けたら幸いです。