座禅をしても、心がざわつきます。
座禅で心穏やかに男性/50代
回答 1
有り難し 12座禅について、和尚様にお伺いします。
仕事をしている以上、「怒り、不安」の中で生活を送っております。仕事中は、昼休みにトイレで座禅をしたりもしますが、心のざわつきが5分もせずに、復活してしまいます。どうしたら良いでしょうか？会社から抜け出すとか無理です。ざわつきが、直ぐに復活してしまった時に、心構え(考え方)を教えて下さい。いまは、1:2:7のアドラーの心理学で対応してます。もう少し簡単なのをお願いします。
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質問者からのお礼
貫道様
ご回答ありがとうございます。
「デフォルトモード・ネットワーク」は、初耳でございました。
参考までに、自分でも調べてみました。
分かりやすく言えば、何かひとつの事に夢中になっている時は、「ざわつき、不安、怒り」の感覚が鎮まるように、脳が働くのですね！
確かに、車内での「オーディオブック」でも、可能なんでしょうね。
早速、取り入れてみます。
穏やかに生きられるよう、精進いたします。
いつも、ありがとうございます！
また、何かありましたら、御指南下さい。
