モヤモヤしている時の気分転換
とんがりこーん女性/30代
回答 1
有り難し 5こんにちは。
6月特有の天気なのか、気分が上がらなかったりだるさがあったりしてやる気が出ないときのよい気分転換などありますか。
こういうときに仕事でミスしやすくなります…
お坊さんはこういうときはどのような過ごし方をされていますか。
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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運動がよいとされます
心理学の専門家や精神科医は運動を勧めています。youtubeですと、心理カウンセラーのラッキーさんや精神科医の樺沢紫苑先生の動画をご覧になると参考になることがたくさん出てきます。
どうも40分くらいの有酸素運動がよいようですね。運動すると気分転換になりますし、よく眠れます。数カ月単位でみると体力がつくので結果としてこれも仕事に役立つものと思います。著名人の日常をテレビで見ているとやっぱりというか、出勤前にジムに通うなどのことをなさっている人が多いです。
またマインドフルネスを採用しているアメリカの巨大企業のことがよく取りざたされていますね。こちらも効果があるようです。先日、仏教壮年会の皆さんと一緒に近くの禅寺に伺い、座禅指導をしていただきました。マインドフルネスは座禅を簡略化し日常のなかでも行えるようにしたものです。これもお勧めです。
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有り難し
質問者からのお礼
了教寺
藤岡俊彦様
お返事が遅くなり申し訳ございません。回答ありがとうございました！
最近運動不足と怠惰が体に出始めているので早速筋トレと運動をはじめました。
動画の件はまだチェックしていないので休みの日に見てみます。
座禅もとても興味があるのでできるお寺をさがしてやりにいきたいと思います。
夏に向かって段々暑い日が続くので藤岡様もご健康気をつけてください。
