心理学の専門家や精神科医は運動を勧めています。youtubeですと、心理カウンセラーのラッキーさんや精神科医の樺沢紫苑先生の動画をご覧になると参考になることがたくさん出てきます。

どうも40分くらいの有酸素運動がよいようですね。運動すると気分転換になりますし、よく眠れます。数カ月単位でみると体力がつくので結果としてこれも仕事に役立つものと思います。著名人の日常をテレビで見ているとやっぱりというか、出勤前にジムに通うなどのことをなさっている人が多いです。

またマインドフルネスを採用しているアメリカの巨大企業のことがよく取りざたされていますね。こちらも効果があるようです。先日、仏教壮年会の皆さんと一緒に近くの禅寺に伺い、座禅指導をしていただきました。マインドフルネスは座禅を簡略化し日常のなかでも行えるようにしたものです。これもお勧めです。

藤岡俊彦

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了教寺

私はお坊さんといっても、ひと様に何か答えらしいものを提示できるような立派な者ではありません。むしろその逆で、しょっちゅう周りの方々にお尋ねして、教えてもらって生きています。質問について考え、答えようと悩むことで私自身が学び、僧侶として少しでも成長していけたら、と思っています。 youtube法話を始めました。私の名前ですぐ見つけていただきます。

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