落ち込みやすい自分が嫌になります
回答 1
有り難し 4子供の頃から些細なことで落ち込みやすい性格です。
今の悩みだけではなく
気を抜くと過去への後悔、
未来への不安で頭がいっぱいになります。
20代の頃はストレスが多い仕事で
メンタルクリニックに通っており
無理をして仕事に行っていました。
現在は部署が変わり、
仕事のストレスは減り体調が良くなったのですが
別のプライベートな事で悩んでしまい
また体調が悪くなってしまいました。
こうやって一生体調不良を繰り返すのだろうかと
情けない気持ちになります。
冗談が通じにくいですし物事を楽に考えられない性格ですので
自分が嫌になってきます。
生まれ持った性格ですので難しいとは思いますが
気を楽に生きる為にはどうしたら良いのでしょうか。
これからの人生への迷い、劣等感、自己否定感
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
お笑い番組を見る、運動をするなど
心理学だとか臨床心理学の専門家みたいな人がyoutubeで動画をあげておられますね。私はそれらをよく見ます。たとえば精神科医樺沢紫苑先生、心理カウンセラーのラッキーさん、メンタリストのdaigoさんなどの動画です。
それらをみた結論からしますと、運動をする、お笑い番組を見る、マインドフル瞑想を行うなどがよいようです。
性格が行動を決める（心が身体を動かす）のだけど、逆からみると行動を変えることで性格を変えられることになります。上にあげた事々はもっとも効率的に性格を変える行動なので、やれそうなものをやってみてください。
質問者からのお礼
お返事が遅くなってしまいましたが、ご回答ありがとうございました。
youtubeの動画を拝見致しましたが、大変参考になりました。
なるべく悩みとは離れて違う事に集中した方が良さそうですね。
ありがとうございます。
