感情をコントロールできません。
回答 1
有り難し 9こんにちは、初めての利用になります。
よろしくお願いします。
私は感情をコントロールできなくなった気がします。
小さいころは、人に理解されなくても我慢、悩みがあっても相談しなくても我慢できていました。
ですが現在は、少しのことでイライラ、過去の苦しみを思い出しては涙が出たり、落ち込んだりします。
そして、同僚にイヤミや理不尽なことを言われて腹が立たなくても、周りの人に「今の腹が立つよね～」と言われると、急にイヤミを言ってきたことに腹立って眠れなくなります。
他にも仕事で後輩に指導をする立場になり、口答えや余計なことばかり口にして周りを怒らせる後輩に注意をする際にも、冷静に話そうとしても怒りの感情が高まってしまい、つい言い方が荒くなったり、息苦しさや手の震えが起こります。
過去のことで苛立ったり、人の言葉で腹立って無かったことに腹が立ちだしたりと、自分が良く分からなくなります。
性格が悪いのだろうと落ち込んでしまいます。
怒りや悲しみを自分でコントロールするのは無理なのでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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何事にも原因があるもの
質問拝見しました
もとは我慢強い性格がいつの頃か怒りに振り回されるようになったようですね。
それはいつ頃の事でしょうか？
物事には原因と結果があります。
今の精神状態にも原因があり、結果として怒りに振り回される現在があると考えます。
対処療法のように現在を調整してもどこかに無理が行くものです。
ですから、怒りやすくなった頃の事をよく思い出してみてください。
風景 音 臭い 色 声 なんでも良いので思い出してみてください。原因が分かれば対応はできやすいと思います。心と記憶に耳を傾けてみてください。
質問者からのお礼
回答ありがとうございます。
怒りやすくなったのは4年くらい前からのような気がします。
思い出してみると職場の先輩が退職し1人で２人分の仕事をして不安やプレッシャーはありました。そして鬱病になった親友と1番関わってもいた時期な気がします。
それが関係しているのであれば、もう少し自分で解決できるように努力してみます。
怒りやすくなり始めたころの出来事まで考えたことは無かったので、参考になりました。
ありがとうございました。
