落ち込んだり喜び過ぎたり
回答 1
有り難し 5自分は現在
自律神経失調症、パニック障害、強迫性障害です。
落ち込んだり喜び過ぎたり色々と感情の波が激しいです。
どう感情の波の起伏を激しくさせればいいでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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起伏の少なかった日は自分をほめよう
質問の最終行
「どう感情の波の起伏を激しくさせればいいでしょうか？」を、
「どう感情の波の起伏を落ち着かせたらいいでしょうか？」
に読みかえて話を進めていきますね。
まず、感情表現は人間として重要なものです。なくなったら困ります。
でもそれが激しすぎるとやっぱりつらいですね。
私もパニック障害と診断され、お薬を飲みながら、毎日この不可思議な心の働きとお付き合いをしています。
しむらさんも、パニック障害と診断を受けているようなので、お薬を処方されていると思います。
私もお薬の力をかりていますが、このお薬を飲んでいて思うのが、一粒一粒成分にムラがあるのではないか、本当に均等に成分が入っているのか、と思うくらい、効き目が出る日とどうにもダメな日があるんですよね（笑）しむらさんはどうでしょう？
もちろん日本製の、それもきちんとお医者さんで処方されているお薬です。成分にムラがあるはずがありません。ムラがあるのは私の心の方です。
さて、このお薬を始めるとき、お医者さんは私にこのようにアドバイスしてくれました。
「この薬は、長く飲んでいても体への負担が少ないようにできています。だから安心して、すぐに治そうなどと思わないでください。そして、感情の起伏が少なかった日があったら、それを自信にしてください。」
しむらさんも、毎日毎日、常に感情の起伏に困っているわけじゃないですよね？うまくいく日もあるよね。そんな日がなかったとしても、うまくいってる時間ならあるよね。そうしたら、それを自信にしてください。やった！うまくいったぞ！って。そうしているうちに、だんだん心が落ち着く日が増えていくと思います。
とにかくあせらず、心の働きを見つめながら過ごしてみてください。
以前、似たような質問に対する私の答えがあるので、それも参考にしてください。
http://hasunoha.jp/questions/3908
しむらさんの気持ちが少しでも楽になることをお祈りしています。
質問者からのお礼
回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
また機会がありましたら是非回答頂けたら有り難いものです。
本当にありがとうございました。
