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不安症の自分

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小さい頃から心配性で、それでも学生時代は優しい友人に恵まれて自信もそこそこ持って生活していました。

大人になって、就職してから、自分が受け入れられないような不安がふと湧いてしまい、職場を転々とすることが続き、働くことに疲れてしまったこともありました。
出会う人に、「もっと自信を持てばいいのに」と言われたりもしますが、自信のない自分がしっくりくるというのか、楽な気がして今に至ります。

よく考えると、自分は不安が強いから、自信がないように周りから見られてしまうのかなと思います。
不安を和らげたら楽になれるのかなと思います。

2023年2月25日 12:17

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

思い込みを捨てていくことも大事です。やる前から決めつけずに

自信のない自分がしっくりくる。それもいいかもしれないわね。自己分析して、自分を認めていく、自己一致。
 
不安に思うこと、実際にその不安は起きましたか?不安も、毎回そのようになるかと言われたら、そうでもなかったりね。事前対策を考えたり、周りに頼ったり、なんとかなるかなって考え直すだけでも、少し不安も和らぐかもしれません。
みんなが不安と向き合っているかと思ったら、上手く逃げたり、止めたりする人もいますし、不安と上手く付き合っているのだと思います。
また、思い込みを捨てていくことも大事です。やる前から決めつけずに、あなたにも ちゃんと力が備わっているのではないかしら。そんな自分を、認めていきたいですね。

2023年2月25日 19:30
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個別相談可能
はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として、慌ただしく過ごしております。 ◆ゲートキーパー ご相談 駆け込み寺 (訪問は要予約。まずはメールでお問い合わせください) ◆ビハーラ僧、終末期ターミナルケア、看取り、グリーフケア、希死念慮、自死、産前産後うつ、育児、DV、デートDV、トラウマ、PTSD、傾聴、手話、要約筆記、電話相談員、小学校支援員としても、サポートしています。 ◆一般社団法人『グリーフケアともしび』理事長 【ともしび遺族会】運営 毎月 第1金・昼夜2回開催(大阪駅前第3ビル) 14:00〜,18:00〜 お問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com *この活動は皆さまのご支援により支えられております。ご協力をよろしくお願いします。 ゆうちょ銀行 口座番号 普通408-6452769 一般社団法人グリーフケアともしび ◆『ビハーラサロン おしゃべりカフェひだまり』 ビハーラ和歌山代表 居場所運営 問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com ◆GEはしもとサピュイエ 所属 (Gender Equality 誰もが自分らしく生きることができる社会をめざして)DV・女性支援 ◆認定NPO京都自死自殺相談センターSotto 元グリーフサポート委員長(2018〜2024) ◆保育士.幼稚園教諭.小学校教諭. レクリエーションインストラクター 10年間 保育 教育の現場で 総主任として勤めた経験も生かしつつ、お話できることがあれば 幸いです。 いつも あなたとともに。南無阿弥陀仏 ここでは、宗旨を問いません。 まずは、ひとりで抱え込まないで。 来寺お問い合わせは⬇️こちらから miehimeyo@gmail.com ※時間を割いて、あなたに向き合っています。 ですので、過去の質問へのお返事がない方には、応えていません。お礼回答がある方を優先しています。 懇志応援も宜しくお願いします。 ※個別相談は、hasunohaオンライン相談より受け付けています。お寺への いきなりの電話相談は受け付けておりません。また夜中や早朝の電話もご遠慮ください。 法務を優先させてください。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。 ◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。 言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。 ◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。 ◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。 ◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート ◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。 (相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので) ◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )

少しずつ手放していきましょう

拝読させて頂きました。
あなたが不安症な自分のことをとてもお悩みなさっておられることを読ませて頂きました。職場や様々な場面でも自信がない様に見られてしまうのでしょうか、あなたが不安を和らげたらば楽になることができると思っているのですね。あなたのその不安なお気持ちを心よりお察しします。
あなたがおっしゃるとおり不安なお気持ちを和らげることで生きることはとても楽になってくると思います。それはなかなか簡単ではないかもしれませんが、不安を無くすというよりは減らしていくことはできるかと思います。
自分で経験を積んでいかれる中でも少しずつ自分に自信を持つことできるかもしれません。
或いは様々色々なことがあったとしてもものごとなるようになるさと思ったり、あきらめもあるのかもしれませんが、なる様にしかならないさ、ものごと何とかなるものさと思えることもあるかもしれません。

不安な気持ちはいくつもの不安を生み出していきものです。それは負のスパイラルの様なものですし、無限軌道の様なものですし、悪夢や幻想でもあるのです。

できればその不安や心配や恐れを手放していきましょう、あなたの心の中から外に出していきましょう。ゆっくりとあなたの心を落ち着けながらあなたの心に湧き上がる不安を手放していきましょう。

あなたがこれからの未来を心穏やかに安心なさってお過ごしなさって下さいます様に、毎日をゆっくりと心おおらかに健やかに生き抜いていかれます様にと切に祈ってます。そしてあなたを心より応援してますね。

2023年2月26日 13:17
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個別相談可能
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラーメンが有名な処です。)これからも皆様のご質問に対して誠心誠意回答させて頂きたいと存じます。まだまだ修行中の身ですので至らぬ点あろうかとは存じますが共に精進して参りましょうね。お寺にもお気軽に遊びに来てください。
ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。 人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。 仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。

質問者からのお礼

中田ご住職様

ご回答ありがとうございます。
不安に思っていること、実際に起こることはほとんどないです。
不安に思ってあれこれ考えて自己満足している自分がいます…

今までも、不安に思うことはたくさんありましたが、その都度周りの方が助けてくれたり、自分の心が動いて無事に乗り越えることができました。 
そのことに感謝しつつ、「大丈夫」と思って日々過ごしていきたいと思います。

気付きを与えてくださるご回答ありがとうございました。

東ご住職様

ご回答ありがとうございます。
「不安を手放す」
この言葉をいただき、心がとても楽になりました。不安を抱えている時は、手放すことはしてはならないような気持ちになっていましたが、手放しでもいいのだと気付きました。
また、「なるようになるさ」という言葉は、私の大好きだった祖母もよく言ってくれた言葉です。思い出すことができてよかったです。

ありがたいお言葉の数々に、何だか、不安を手放すことができていた、小学校、中学校時代の柔らかい心を思い出すことができました。

これからも不安が湧いてきたら手放すを繰り返し、心おおらかに、健やかに過ごして行けたらいいです。

ありがたいお言葉、ありがとうございました。

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