初めてご相談させて頂きます。

仕事上のことなのですが、自分の、
競争心、負けず嫌い、嫉妬、焦りといった感情に疲れてしまいました。

仕事中心の生活をしています。
自分の価値が、仕事をいかに多くこなすのか、仕事でどれだけ成功するか、ということでしか見出だせません。

評価されると、安心します。
でもそれは一時的なもので、すぐにまた、うまくやらなければ…と焦りの気持ちが出てきてしまいます。
仕事で評価されない自分には何も価値が無いような気がして。

同僚の仕事が優れていると、上のような気持ちがさらに強くなります。

ノルマなんてないし、誰も人と私を比べて悪くいったりしないのに
自分で自分の首を絞めているような状態です。

気持ちに余裕が無く、他人の仕事も厳しく評価してしまいます。
それがさらに、自分を追い詰めています。
人に厳しくするのだから、自分はもっとうまくやらないと、と。

30代になって、年齢的に、後輩への仕事の指導であったり
上に立ってまとめる、ということも求められるのですが
上記のようなことから、人を育てるとか、正しく評価するなんてことが自分に出来ると思えず、
避けてきました。

負けず嫌いときくと、良いイメージもありますが
わたしの感情は、他人が評価されることへの嫉妬の方が強いです。
自分の心がすごく汚い気がして、うんざりしています。

他人を、良いライバルと認められる人、
他人の成功を喜べる人になりたいです。

こんな状態が、この先ずっと続くと思うと
くたびれてしまいそうです…

感情をコントロールすることは難しいと思いますが
何かアドバイスを頂けると嬉しいです。

よろしくお願い致します。