毎日不安です。
回答 2
有り難し 17閲覧して頂きありがとうございます。
皆様からの温かな御言葉を読ませて頂いています。
先日も相談させて頂きまましたが、不安が消えず不安が増す毎日です。
全てが不安でどう対処したらいいか分かりません。
こんなに不安なら消えてしまいたいと思う時があります。
友達もおらず、30歳を過ぎても独身で実家暮らしで両親の脛をかじりながら生活をしていて、楽しみもなく将来が不安で仕方ありません。
両親に何にも親孝行できておらず、申し訳なく感じています。
仕事も頑張りたいですが、日々目の前にある事で精一杯で余裕が全くなく緊張し続けてます。
もっと頑張らないとと思いますが、空回りばかりです。
常に漠然とした不安と恐怖に襲われ、どう生活をしたらいいか分かりません。
拙い文章ですみません。
こんな駄目な私に御言葉を頂けたら嬉しいです。どうか宜しくお願い致します。
お坊さんからの回答 2件
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ご質問ありがとうございます。
先ず仕事に関しては現在既に精一杯頑張っておられるようですから今以上に頑張る必要はありませんよ。
今のままで100点満点です。
今以上に頑張れば体を壊しますからね。
最近は特殊な風邪も流行っていますから職場では前よりも神経を使っておられると思います。
どうかご自分をよく頑張っていると褒めてあげてくださいね。
さて、不安とのことですが漠然とした不安のままでは何も解決しませんから、具体的な目標を立てましょうね。
例えば友達がいないということについては、大人になったら子供の時と違って損得勘定が自然に働いてなかなか友達はできませんが、周りの人の何人かと仲良くすることは可能だと思いますよ。
職場のお客さんや同僚や関係者と仲良く接するようにしましょうね。(ただし性格の悪い人は距離を置いてね)
もしカラオケが好きな方がいたら一緒に歌ったり、将棋が好きな人がいたらルールを教わったり、何か一緒に楽しめることを見つけられたらすぐに仲良くなりますよ。
また昔仲の良かった人がいたのなら連絡を取り合ってみるのもいいかもしれないですね。
また結婚についてはお見合い相談所に登録するとか、職場の年配のお客さんさんに「いい人がいたら紹介してください」と日頃の雑談の中でそれとなく伝えておくと、もしかしたらもしかするかもです。
仕事はもう既に100点満点なので、それ以外のことに少し時間を割いてみましょうね。
未来のことは誰もが不安です。でも今日一日を充実させたなら、それはより良い明日に繋がります。より良い明日は、さらにより良い明後日へと繋がり、それがより良い未来へと繋がっていきます。
なので、不安な時ほど今日一日を充実した一日にしてくださいね。
くれぐれも仕事を頑張りすぎないようにね。
「今できること」
ニュースでも連日、新型コロナの話や経済への影響…
不安に拍車をかけるものばかりです。
ですが、
こんな時こそ、「今できること」「今やるべきこと」に注力すべきです。
不安に苛まれ気がそぞろになると、ミスが出ます。
そのミスをカバーするために余計な労力が必要となり、そのミスをした為にまた気が塞いでしまいます。
「あ～」という口の形。
目一杯口を開けると顎関節が緩み、不安で食い縛っていた口元がリラックスします。
それから、ゆっくり深呼吸。
不安な時は呼吸が浅くなりがちです。
リラックスして気持ちを鎮め、「今できること」に気持ちを向けて下さい♪
質問者からのお礼
お礼が遅くなり大変申し訳ありません。
お二人様、お返事下さりありがとうございます。
