どうしたら考えなくなれるのか
回答 1
有り難し 9前回ご質問させて頂きましたが
職場で自分に攻撃してくる人に対しては、気にしないようにするしかないとの事で、私もそうしたいのですがなかなか出来ません。
私が言い返さないから調子に乗るのかと思ったりしますが
私が何か言うと大騒ぎするのは目に見えていますし、正直その人がいるだけでストレスで病んでしまいそうです。
どうしたら気にしないようにできるのでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
信頼できる人とのつながりを大切にしてストレス解消を！
さくら 様 相談ありがとうございます。
さて、職場で嫌な人を考えないようにするには、とのことですが、職場で出会うのですから、考えないようにするのは難しいですし、また文面からは、あなたにストレスをかけてくるような人のようなので、余計に辛くなって、仕事の効率が落ちますよね。
対処方法は色々あると思います。ちょっとトリッキーな方法ですが、まずあなたの好きなお笑い芸人はいますか？お笑い芸人の表情と声を思い出して、その職場の嫌な人の声や表情をその芸人に置き換えて聞いたり見たりする。という事を試してみてもいいかもしれません。脳内で遊んでいるようなものですが。例えば明石家さんまがいいと思えば、その人の表情やしゃべり方を明石家さんまの声や表情に置き換えて、（面と向かわず）聞き取るという方法です。ちなみに置き換えすぎて笑いが出そうになったら、陰で笑うようにしましょう。その人に失礼に当たりますから。
そして、仏様は善友に交わりなさいとお説きになられました。善き友とのつながりを大切にして、ストレスを溜めないようにしてください。職場でも頼りになる人や信頼のおける人とのつながりを大切にして、ストレスを小さくしていきましょう。またあなた自身の何かのストレス解消法を自分で会得してください。心に余裕がある時ほど、嫌な相手を冷静に対処できます。こちらに心に余裕がないと、怒りがこみあげてきたりして冷静に対処できなくなりますから。
職場でどうしてもストレスが膨らむなら、職場以外でなるべく癒されることをしてください。
心の健康は自分で守れるのがいいですよね。なるべく感覚器官に左右されずに、落ち着けるように心がけてください。
質問者からのお礼
対処法を教えていただきありがとうございます。
心に余裕がないと、かなりイライラしますし、プライベートでも引きずっていました。
自分のメンタルをコントロールできるように努めます。
