カテゴリを間違えていたら申し訳ありません。

友達と喧嘩別れしてから特に、
友達の全員に敬遠されているような気がしたり、または忘れられている気がしたり
誰かと言葉を交わす日がどんどん無くなっているような気がしたり
新型コロナウイルスに関連するデマやマスク品薄に便乗する悪質な業者や転売屋に振り回されたり、
生きていることに疲れているような気がしたりするのは、全て私自身が妄想が作り上げている疲労で、
そうと分かっていても、どうしてもマイナスな妄想や思考が止められず、
ご飯を食べられなかったりベッドから起き上がれない日がたまにあります(元々引きこもりですが、家の外に出る事すら困難になってしまいました)

辛くて仕方がないので、いっそ自らの命を断てられればと思うのですが、
そんな事が出来る勇気も気力がある筈もなく。
せめてどうすれば被害妄想や思考を止めることが出きるのでしょうか
頭が悲しみと怒りと憎しみでパンクしそうです