マイナス思考から抜け出したい
回答 1
有り難し 4 先日、自分の感情を何とかしたい、と、投稿した者です、立て続けに申し訳ありません。
その後、自分の感情にどう向き合うかを色々考えましたが、自分の心中に何か見返りのような気持ちや、相手からも好かれたいような感情があるから、モヤモヤした思いから抜け出せないのか、という気持ちになり、そもそも相手から優しく頂いた事をおかしく捉えていたのは自分だけであり、相手が自分に好意的になるわけもない、もしかしたら、変な噂を囃し立てていた周囲も、こちらには良い感情を持っていなかったから変な目で見られていたのでは……などなど、元職場の仲間にまで範囲が広がり、罪悪感でいっぱいです。
以前も、元職場の仲間に関してアドバイスを頂き、ギブしかしてない、まずは感謝を、というお言葉を思い返し、他にも色々なお坊様の素晴らしいアドバイスを何度も読み返して、色々な面で活かせていない、こんな気持ちではダメだ、何故元の思考に戻ってしまうのだろう、と、本来の悩みから飛び越えて頭がいっぱいになってしまっています。
傷つくのが怖いだけ、結局のところ自分の事しか考えられていないんだ、と情けなくなります。マインドフルネス・セルフコンパッション、も上手く取り入れられず…とにかく否定的な気持ちが沸いてきます。
先日相談させて頂いた元上司に関しては、客としてすら店に顔を出せずにいる自分に腹を立てているだろうし、在職中にお世話になった事に感謝は忘れずに、変に進展しないためにも、悪く思われても仕方ない、今までの自分の気持ちも否定して忘れよう、ハスノハでの相談を経て、仲良かった先輩パートさんと再び連絡が出来るようになった、それだけでいいじゃないか、と…そんな気持ちでいます。
数々の相談を経ても何も変われていない自分が情けない限りなのですが、この我儘で自分勝手な自分に決着をつけたいです…
考えすぎてしまう、過剰にネガティブ思考、承認要求が強い方、自分に自信がない
お坊さんからの回答 1件
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あなたにとって
拝読させて頂きました。
あなたの心がもやもやしてグラグラなさっていることを読ませて頂きました。だいぶ心の中が混乱してしまって、あなたが渦の中に飲み込まれてしまっているように感じます。
今あなたにとってシンプルに大切なことは何でしょうか？二兎を追う者は一兎をも得ず、です。今あなたが大切にして生きていくもの一つ二つで十分ではないでしょうか？あれもこれもあっちもこっちもは混乱してしまってあぶはち取らずになってしまうと思います。
積み木をイメージして下さい、積み木はもとの段が不安定でグラグラしていてはその後積み上げていっても崩れ去ってしまいます。
ですから一度心の中をきれいにリセットボタンを押すつもりでまっさらにして平たんにしてみましょう。心の床をフラットにしてしてみましょう。
あわてないでくださいね。
スッキリしてみてもう一度あなたにとって大切なことを一つ二つと積んでいきましょう。
あなたをこころから応援しています。
質問者からのお礼
Kousyo Kuuyo Azuma 様
お返事ありがとうございます。
シンプルに大切なもの、他ならぬ家族ですし、生まれ育った環境が辛いものでしかない自分にとって、唯一の居場所です。
積み木の例え、まさにおっしゃる通りです。今の自分は土台以前の問題なのかな、と思っています。
きっと積めば積もうとするほど、色々な形のものを積もうとしたり変な積みかたをしかねなく、ますますダメになりそうです。
恥ずかしながら、長々と考えてモヤモヤした気持ちにとらわれ続ける事に心身疲れてしまっている状態ですので、リセットをかけて、まっ平らにしていけたらと思います。
ありがとうございました。
