もっと頑張りたいのに…
回答 2
有り難し 35昨年の夏頃に自律神経失調症を発症してから、体の不調に日々悩まされ思うようにやりたい事ができません…。
私にはどうしても叶えたい夢があります。けれどそれには今以上に努力せねばならないんです。ですが頑張るぞ！と意気込んだ途端何故か体調を崩して何も出来なくなってしまいます。
こんな事を何度も繰り返していて、こんな事で夢を叶えることは出来ないのでは、この先生きていけるのかとこの先に絶望してしまうんです。
この状況を変えたくてとりあえずウォーキングしたりしたのですが、そもそも不調の日が多くてなかなか出来ていません。
どうすればもっとやりたい事を自由に体調を気にせず出来るようになるのでしょうか…
何かアドバイス等あれば…よろしくお願いします…！
職業:アルバイト 家族:父 母 弟 祖母 専門学校を卒業したが就職活動が上手くいかず就職出来なかったためアルバイト中。 ASD、ADHDのグレーと診断。HSPの傾向があり疲れやすい。 現在アニメーターを志望し、絵の勉強をしています。
○失敗するとずっと引きずってしまう。 ○不安な事を考えないようにしても自然と考えてしまい、負のループに落ちる。 ○人は人、自分は自分だと分かっていても、出来ない事があると情けなくなり死にたくなる。
お坊さんからの回答 2件
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目標も必要だけれど、ゆっくり行けばいいのだから。
そうね〜
気持ちは凄くあって、頑張っているのにねぇ。
なかなか思うようにいかないよね。
自律神経失調症はね、自律神経のバランスが崩れたら、誰にでも起きることよ。
ストレスや生活習慣の乱れが影響していることが多いわね。
思うように進まなかったり、焦りや不安がまたストレスになって、さらに症状を悪化させるという悪循環になる。
でもね、これはサインだから。
異常ではなく、無理してますよ〜って正常反応よ。
ゆっくり回復させていこうね。
ウォーキングって、いきなりなチャレンジかもよ。
アロマオイルで ゆっくり入浴したり、
癒しの音楽で眠ったり、
ヨガをしたり。（自律神経を整えるヨガポーズがあるよ。私もやっているの）
食事はどうしているの？きちんとバランス良くね。
私はね、ルーティンを決めているの。
私に出来る毎日の習慣。
簡単で優しいものをね。
それが出来る毎日でいいって。
多くは望まない。
マイペース。マイペース。
周りは気にならなくなるわ。
目標も必要だけれど、ゆっくり行けばいいのだから。
今はサインに合わせて、ゆっくりした時間を。
自律神経を整えよう。
そしたら、何をするにも、楽しくなるわ。
大丈夫。あなたスタイルで(﹡´◡`﹡ )
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
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（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
がんばりすぎないように
拝読させて頂きました。精神的にもあまり調子が良くなさそうですね。なかなかうまくいかずに空回りしてしまっているように感じます。そのような時は余計にやらなきゃならないと思ってしまい辛い思いをなさっていらっしゃるのではないかと思います。あなたのお気持ちを心よりお察しします。
心のバランスを崩してしまっている中では気持ちも落ち着かないですから何かをやろうとしてもなかなか集中できないですし、ものごともうまくは運ばないことも多い気がします。
そこであまりに無理してがんばってしまおうとするとかえって余計にバランスを崩してしまい、ストレスを抱え込んでしまうと思います。
ですからそのような場合には一度一息つけて今こだわっていることを手放してみましょう。そして休んでみましょう。とりあえずゆっくり横になって眠ってみてもいいですし、ティーブレイクなさってみてもいいですし、ちょっとストレッチ体操してみるのもいいかと思います。
一度アタマの中から出してみてリセットなさってみて下さいね。
そして気分スッキリなさってみましょう。
それからゆっくりと落ち着いてからまた始めればいいのです。
何が何でも今すぐやらなければならないものではないかと思います、かえって一度アタマもカラダもリセットなさりスッキリしてからの方がうまくいきますし、何かを作るのもかえって良いものができますし、今までにないものもひらめいてきてフッと浮かんできてできることもありますからね。
一度こだわりを捨ててとらわれた心もリセットなさってみましょう。
人生長いですからこれからいろいろなことができるようになっていくのですからね。
あなたを応援してますね、あまりがんばりすぎないでリラックスなさってくださいね。
良かったです、少しずつ切り替えていけると思いますよ。あせらないでくださいね。あなたを応援してますねー！(^^)
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
とても心のこもったアドバイスありがとうございました。
自分では生活習慣をしっかりしているつもりでも振り返ってみるとかなり乱れているなと感じました。全てをすぐに変えることは出来ないかもですが、起床就寝時間などから気をつけてみようと思います！自分なりのルーティンも見つけてみたいと思います。
昔からこだわりが強いみたいで、1度囚われるとそこから抜け出せなくなる傾向がやはりあります…今はこだわりすぎないように意識して、前から気になっていた事などやったりしてリフレッシュしてみたいと思います！
本当にありがとうございました！
