自分に甘すぎます
回答 1
有り難し 4こんにちは、いつもありがとうございます。
私は自分の体型にコンプレックスを持っていてダイエットをしています。でも、痩せたと思えばまたリバウンド。その繰り返しです。
食べた後はいつも後悔して、吐きたくても吐けないです。
自分の気持ちが弱いのはわかっていますがどうしたら意思が曲がらなくなり、成功へ導けるでしょうか…。
こんな質問するのはどうかと思いましたが、誰にも相談できなかったのでこの場をお借りして相談させて頂きました。
お坊さんからの回答 1件
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たくさん食べてたくさん運動しよう
こんにちは。前回の質問にも回答させていただきました。旅行はどうでしたか？
私もダイエットがんばっています。でもなかなか体重は減らないものです。年齢もあるので、現状維持がやっとですね。
ところでもちさんは、「BMI」という指数をご存じですか？
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））で求めます。
※身長は例えば150cmだったら、ｍに換算するので、１．５０として計算します。
さて、いくつになりましたか？
この数値が、18.5以上25未満でしたら標準です。（２２が理想体重とされています）
これを一生懸命１８．５以下（やせ）にしようとがんばっている人がいるようですが、逆に病気の原因になりますので、おすすめできません。（ちなみに私は少しぽっちゃりしているくらいの方が好みです。）
人間の体は不思議なもので、暴飲暴食や少食をやめて普通に生活していると、だいたいこの数値に収まるようにできているようです。つまり、リバウンドやあなたの意思とかが関係しているのではなく、あなたの体が、理想の体重に戻そうとしているとも考えられます。
さきほど、私はダイエットをがんばっていると書きましたが、私は運動によって筋肉を増やし、代謝を増やす作戦をしています。食事制限によるダイエットは体に悪いです。もちさんのような成長期の女性は特にそうです。筋肉がつくと姿勢もよくなり、体重のわりに細く見えるようです。
是非無理をせず、たくさん食べてたくさん運動をして、ただ細いだけでなく、健康的で美しい体を手に入れてください。
質問者からのお礼
お返事が遅くなりすいません。ありがとうございます、綺麗な筋肉作りを頑張ろうと思います。
今日もランニングに行ってきました！
勇気付けてくれて本当に感謝しております。
