｢自分を大事にする｣ことが分かりません
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有り難し 23自己啓発セミナーで、｢自分を大事にしてあげましょう｣と言われましたが、その方法が分かりません。教えていただけますか。
その話を聞いた当初、ひとまず好きなことをすれば良いのだと思って、我慢してきたことを片っ端から行動にしてみました。
吐くまで食べる、惰眠を貪る、散財しまくる…
一時はそれで満足感が得られたのですが、徐々に習慣化して抜け出せなくなりつつあります。
これは｢自分を大事にする｣行為ではないですよね？ただの自堕落な生活ですよね？
考えてみれば、生まれてこの方、誰にも大事にされなかった気がします。
母は毒親で、成績だけで子供の価値を計るような人でした。テストで99点を取ると、なぜ満点を取れないのかと厳しく詰られました。満点を取っても、前回は違ったとか、他の子も満点だったから大したことはない等と言われました。成績が悪いと箒で叩かれたり、持ち物を取り上げられたり、散々な扱いを受けて育ちました。不思議なことに、これらの行為を母は完全に忘れてしまっているのですが、私はしつこく恨んでいます。
父は仕事に忙しく、家庭に関わる時間の少ない人でした。去年他界しました。
姉と妹がいますが、小さい頃は喧嘩ばかりでした。今は仲良しですが、それぞれに家庭を持っており、遠方に住んでいるため顔を合わせる機会も少ないです。
主人はモラハラ野郎なので、耐えられずに別居中です。私を自分の所有物のように見なしており、私が自分の言いなりにならないとキレる人です。
子供たちは六才と三才ですが、上の子は自閉症の疑いありと診断されるほど幼く、他人を思いやることが出来ないようです。
何でも話せる親友みたいな人はいません。
なんだか淋しい人生だなと思うと、自分を大事にする気力も起きません。
鬱かと思って心療内科を受診しましたが、薬の副作用で食欲が増進してしまい、肥満への道まっしぐらです。
自分を大事にするとは、どういうことでしょうか。また自堕落にならない為のアドバイスをいただけますか。
思いやりの無い人が許せない 過去の恨みがなかなか手離せない 面倒なことから逃げようとする 身の丈に合わないレベルの物欲
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自己啓発とは
以前から、自分を変えるための自己啓発セミナー、本、講演会などあり、たくさんあります。ほとんど同じような内容ですが、あとは自分に合っているかどうかです。それで自分に自信が持てて、少しでも人生が上向きになればいいでしょう。
本来は、信仰の世界も、自己啓発であり生きる指針が説かれていますが、どうもお寺は死んだら行くところとなってしまい本義ではない。とボヤいてしまいます。
さて、まいこさんの「自分を大事にしましょう」とのことは、今回のご質問に書かれた中に、すでに答えが出ています。
それは、お母さんのこと、お父さんのこと、ご主人のこと、ご自身のこと、失礼ですが、これらの捉え方では、まったく自分を大切にしていないと言えます。
人を恨み続ける、憎む、羨む、妬む、これらの思いがある限り、自分を大事には絶対にできません。
まずは、人を許す、愛する、労わる、優しくする。この思いがあれば、自ずから、自分を大事にすることになるのです。
自分を大切にする、大事にするとは、自分のすべてを認め愛することです。
裏切らない自分。人に優しくできる自分。常に感謝の心を持つこと。
これらのことが実践できることが、自分を大事にすることなのです。
やってみますか。これは努力しかありません。私は、ご相談に来られる方に、いつも言います。今日までの、貴方の考え方の結果で、このように苦しんでいます。
その考え方を壊すのが仕事です。すべを否定するのではなく、古くなった考え方の柱を取り換え新調すれば再生できると。
でも、話を聞いて、その時は、分かったような気になりますが、すぐに忘れます。
すると、又、違うセミナーにはしごするという、その気になっただけで何の変化もない、というのがほとんどです。
余程の覚悟（自分の考え方を否定されるのですから）がいります。
でも、そうしないと変われないのです。何度も繰り返し乗り越えていくことで、自分を認めることができるのかもしれません。
まいこさんならできる（と言われたでしょうね）
自分の心も体もいたわること
拝読させて頂きました。
そうですね、自分を大切にすることってわかるようでなかなかわからないですね。
あなたはとても大切な方です。あなたはかけがえのない存在です。あなたが思っているはるかに大切な方ですからね。
あなた自身の心も体もやしなって下さいね。あなたが毎日当たり前のように生きているかもしれませんが、決して当たり前ではありません。
あなたが毎日を生きる為にあまたの生命があなたに与えられて育まれています。そしてあなたを生かすためにあまたの細胞や器官が一生懸命に活動しています。与えられた食べ物をあなたの胃はしっかりと消化して腸で栄養を吸収して、心臓は休むことなくあなたの中をめぐる血液を送り出してあまたの細胞へと栄養を送っています。人間の細胞は3か月で入れ替わっていくそうです。ですから一時も休むことなくあなたは新しく入れ替わり続けているのです。また休むことなく呼吸し続け肺は活動し続けて新鮮な空気をあなたに供給し続けれいます。
それはあなたがかけがえのない存在だからです。あなたが様々なつながりご縁の中で尊い存在だからこそ休みなく与えられ続けています。
ですから日常生活の中で暴飲暴食をやめること、ゆっくりと睡眠をとってゆっくりと入浴して、適度なストレッチや運動なさりあなたの体を癒してください。
また心を穏やかになさり怒りや憎しみや恨み等の愚かな考えは捨てて心を休めて下さいね。つまり心も体もいたわることです。
何でも無理はしないで適度な量でとどめて下さいね。過剰な負担は必ず心身ともにバランスを崩すことになり病になる可能性があります。
私たちの人生は限られています。その限られた中で心身ともに豊かに健やかに穏やかに生きていきましょう。
それがあなた自身を大切にすることです、同時に周りの方々を大切にすることにつながってきます。
また宜しければ合間合間に気分転換を兼ねて神社仏閣巡りなさってみたり、お墓参りなさってみて下さいね。そして命を洗濯なさって下さいね。
あなたがこれからの未来も皆さんとお互いを思いやりながら大切になさり、心身ともに豊かに幸せに生きていかれますようにと切に祈っています。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
しかし、ご回答を拝読しましても、なぜ｢自分を大事にする｣ことが必要なのか、よく分からない自分がおります。
自己啓発セミナーはとうに辞めましたが、気が向いたので、記憶に残っていることを実践してみようと思ったまでです。
このままでは成人病コースですが、入院したら面倒だとは思っても悲しいとは思いません。
質問を変えれば良かったです。
