オカ　様　相談ありがとうございます。

終活中という事で、大変なことかと思います。職種によってはコロナの影響も出て、難しいことも多いようですから。沢山の人が上手く行かず悩んでいるように思います。
漠然とした不安は、あなたが、自分が無能だと思っているからです。自分が無能だとか、情けないとか思っていると、上手く行かないことばかりに目が向き、感情が麻痺します。辛い、逃げたいと思うばかりでなく、好きなこと、感動することにも麻痺が生じる為、眠れなくなり死にたいとか思うようになるのです。
でも、この麻痺反応は、辛い体験から逃げようとする感情機能の自己防衛とも言えますので、あなたに責任はありません。つまり自分が無能だと思ってしまうのは、感情の自動反応であなたに責任がないのです。
この麻痺反応は、あなたが安心できて、癒されて、大丈夫と思うようになると、減っていきます。それには、自分に愛情や思いやりや優しさを向けることです。
あなたの恩師や友人や両親等で最も信頼できる人を思い出して、その人の温かさを想像でいいので感じてみて、その人の優しい言葉を今の自分にかけてもらってください。それを素直に受け止めてみてください。
「あなたは大丈夫だよ」「大好きだよ」「心配しなくてもいいよ」「守ってあげるよ」「笑顔が素敵だよ」などの言葉でしょうか？優しい笑顔とか抱擁感も一緒に感じてみてください。（想像でいいので、毎日してくださいね）
こうして、自分に思いやりや愛情や優しさを向けていきましょう。
そして、もともと無能だと誰も思わないし、自分の力に気づかないだけなので、
自分に優しさを向けられるようになると、力が発揮できるようになると思います。
試みてくださいね。
私は、あなたが幸せになりますように、祈ります。一礼

釋　孝修

本松寺

お寺の法務（法事などのご先祖の供養）と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...

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