孤独が怖いです
回答 2
有り難し 13いつも相談に乗っていただきありがとうございます。以前勤めていたブラック会社から転職し胃の痛みも改善し、1度はコロナの影響で転職取りやめになったもののその後お陰様でサービス残業の無い会社に転職出来、引越しも何とか終え数ヶ月が経ちました。
また....となってしまいますが近い将来への不安感のついて相談させて頂きたいです。
現在1人と1匹の老猫と古い新居で暮らしています。
友人は少ないが良い人達と出会えた点に関し感謝しています。パートナーはいないしいた事もありません。今は猫が共に居てくれるため紛れている孤独感が本当に1人になった際どうなってしまうのかと思うと怖くてたまらないです。
両親は元気ですが私の精神衛生上一緒に住む事は出来ません。
この深く思い合える親族も恐く自分より先にいってしまうのだろうなと思うと怖いです。以前はこの事が悩みの1つとしてあり不安症の状態でした。
生きていて今までパートナーがいた事がありません。自分の寡聞さが原因の一端では無いかなと思っています。困った際に支え合え信頼のおける人間に出会って寄り添って生きたいという理想はありますが、子供を産むことも育てる事も私には荷が重く出来ないし絶対したくありません。この考え方の人間に良いパートナーなんか出来るのか....今この歳まで一人であれば今後も何かアクションを起こさない限りずっとこの孤独な生活が続き友人等は結婚し遠くなってしまい、この先更に更に孤独になって生きるのかと思うと寂しいし辛いです。
仕事に関しても専門職では無いし生活の為に焦って決めたと言う部分とお給料日はちゃんと貰えるけど精神的な面でかなりキツい(電話を受ける仕事で罵倒をうける等)ので長くは勤めたくありませんし、この先ずっと食べて行けるのか不安でたまりません。
精神的な孤独と生活の困窮した近い未来を想定すると本当に怖くて泣いてしまいます。
ずっと子供に戻りたい、もしくはやさしい人間とだけ生きていたいと思います....。
私はどういった行いをしこの想定される未来を打破していったら良いんでしょうか。毎日出来ること、やるべき事、心持ち.....どうか全て教えてください。宜しくお願いします。
この大変な世の中で、質問に答えて頂きありがとうございます。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自分自身を
拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。
まず一番効果的に解決する方法は、何かしらのコミュニティーに参加してみると孤独感が減ります。
あと他人と比べないようにしたり、理想を強く持ちすぎないようにします。
人は、他人や理想に対してバイアスをかけてしまい、これが不安を増大させる原因になります。。
そして二人でいるメリットもありますが、二人でいるデメリットもたくさんあります。
結局のところ、一人で生きるのも、二人で生きるのも、幸せになるのは、己次第であると思います。
では、どうやって幸せになれば良いかを簡単に説明したいと思います。
まず何事も不安に思うことは、悪いことではないんですよ。楽観的すぎてしまうと、深く考えることができずに、たまに大きな失敗をしてしまいます
大事なのは、不安に対して対策をつくることができれば良いのですが、対策が分からないからお悩みになっていると思います。
そして対策が分からないという事は、自分の中の価値観が限界を迎えているということでもあります。
つまり自分の価値観が進化してしまえば、幸せになり問題も解決する事ができます。
そして価値観を進化させることは、難しくないのですが、少し地味で実感が湧くのに時間がかかります。
では、具体的な方法ですが、まず「今この瞬間を感じ集中し、心を落ち着かせる」方法です。
人と比べてしまったり、未来が不安になったり、あらゆるマイナスな気持ちが強くなった場合には、外に出て五感で自然を感じます。日差しや風を感じたり、木々や草花を感じたりします。
次に外でも家でも良いのですが、呼吸に意識を向けます、５秒程度ゆっくり吐いて、５秒程度ゆっくり吸います。
呼吸の流れに意識を集中させます。
不安を感じたら、今この瞬間を感じて集中させます。
このような生活をしていると、少しずつ不安感が減り、自分を今以上に客観視できます。
そして心が落ち着いたときに、今一度、孤独について考えてみると、きっと以前とは、違った答えが出てくると思いますよ。
ただ最初は、実感がわかず、意味がないと思ってしまうかもしれませんが、やり続ければきっと効果がありますよ。
騙されたと思ってやってみることをオススメします。
またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしております。
未来は自分で築き上げていきましょう。
ご相談ありがとうございます。
転職されて落ち着いた日々をお過ごしとのこと、何よりです。
当たり前のことですが、将来、未来とはまだ来ていない時間のことです。
未来を打破するのは今の行いです。
だからまだ間に合うということです。
理想を目指すならばやはり何か行動を起こす必要がありそうですね。
きっと同じような思いの人はいます。
そのお気持ちを受け止めてくれる人もいますよ。
巡り合うためには前に踏み出す努力が必要ですね。
無理をする必要はありません。
まずは目の前にある仕事をしっかりと勤めること。
少しだけ人と知り合う機会を作ってみましょう。
趣味や習い事の教室など。
何か共通のものが持てると良いですよね。
大丈夫。
未来はまだ来ません。
