「孤独感」の抜け出し方回答受付中
回答 1
有り難し 0いつもこの場所で、何度も救われています。
ありがとうございます。
タイトルにある通り、度々、虚しくなったり絶望感を感じ、強い孤独感を感じます。
最初は疲れているんだと思い、休日は少し遠出して違う景色を見て、ゆったりしようと、何度か一人でリフレッシュに行き、最初は楽しかったんですが、帰り道はやはり気持ちが晴れず、悲しくなってしまい、ただ疲れて終わるだけになり、却って行く前よりも落ち込んでしまいました。
次に試みたのは、友達に会ったり、職場で仲の良い人とご飯に行く事でした。どちらも会っている時は楽しいんですが、会った後、やはり行く前よりも落ち込んでしまうのです。家族や友達に、「最近何をしても孤独感を感じるの」と相談してはいるのですが、「考えすぎだよ。寝るしかないよ」と、余り理解されなく、それも余計に孤独感を増してしまうのです。
やはりこういう時は、何か別な事に目を向けることで、徐々に孤独感は薄れるのでしょうか。よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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肉体的な問題の可能性も
まず、肉体の不調（脳・神経の体調不良）の可能性もあるので、ご家族の「考えすぎ・寝るしかない」は肉体を休めるという観点で、アドバイスとしては正しい可能性もあります。
でも、他人からアドバイスされることを「今の自分を否定された、ありのままの私を受け入れてもらえなかった、気持ちに寄り添ってくれなかった」と感じる場合もあります。
たとえば、医者には行きたくはないが心配はして欲しい高齢者と、心配したくないからさっさと医者に行って欲しい家族との会話みたいに。
とはいえ、心の問題に見えても実は肉体の不調であることはあり、物理的な肉体には物理的な変化（脳や身体の使い方を変えたり、不足している栄養を補う等）が有益な場合がありますね。
上記はハード（機械・肉体）面の話。
ハード面が問題ない場合は、次はソフト面（思考パターン）のチェックです。
孤独を感じるというのは、自己肯定感が低いとか、他人からの共感や理解が欲しいとか、充実感（刺激）が欲しいとかでしょうか？
あなたの今までの人生で、孤独感を感じていなかった時期があったとしたら、その時と今との違いは何でしょうか。
過去を参考にしても良い。
とはいえ人生のステージは年齢に応じて変わっていくので、同じ状況を再現不能な場合もあります。
その場合は、今までと違う充実感を手に入れる方法もあります。
仏教では、様々な修行（注：苦行ではない）を楽しむことで、独りでも充実感を得ることができます。
たとえば、なむあみだぶなむあみだぶと念仏している瞬間に、「あ、仏様はありのままの私を受け入れてくださる」と今すぐに充実感を得られるので、仮に今ここで死んでも悔いは無いぜ！という気分になれたりします。
人間関係や娯楽は移ろいやすいので、揺るぎない仏様の教えを基礎に置いた方が安定感はあるかもしれません。
人間は皆忙しいのであなたのために時間をかけてくれませんが、阿弥陀仏は常にあなたに寄り添ってくださるのです。
