もうどうしたらいいのかわからない
回答 1
有り難し 13初めてご相談致します。
駄文ですが最後までお付き合い頂けると幸いです。よろしくお願いいたします。
私は子供の頃から両親からの愛情不足に不満を持ったまま、今日まで生きてきました。愛されたくて、色んな人に求めてしまい、気付いたら友達もおらず一人です。仕事も恋愛もうまくいかず、今は半ば諦めています。何がいけないのか、どうしたら良かったのか、いつも考えるのですが、自分の甘さ、弱さが原因であり、自分が自分に素直になり、現実から逃げなければ良かったと後悔ばかりしています。
人と関わることや自分と向き合うことが怖くて仕方ないです。
もう傷つきたくない。
この先の事を考えると自分が行動し、自分の人生を作るしかないのは分かっているのですが、心の中では「もう頑張れない」と叫んでいます。
自分の気持ちやメンタルが弱く落ち込みやすいこと。またすぐ態度に出てしまうこと。素直になれず、強がってしまうが、心の中では「助けて」と感じていること。全てが自分の欠点に見えてしまいますます自信を失くしてしまいます。
母親は統合失調症という病気です。
幻覚や幻聴は薬のお陰で失くなりましたが、気分の浮き沈みが激しく、一度落ち込むと日常生活が出来なくなります。昔は私達娘が身の回りの世話や話し相手になっていました。(私には二人妹がいます)
母は、今になって、昔のように面倒を見てほしいと思っているようで、私に求めてきます。もううんざりです。
親を好きになれず、そんな親に似ている自分も好きになれず。
もうしんどいです。楽になりたい。
どうか、今後 私はどうやって自分の事、自分の過去、周りの人と向き合えば良いのかアドバイス頂けると幸いです。よろしくお願いいたします。
親が精神病だったのであまり構ってもらえずそのまま大人になりました。 よろしくお願いいたします。
必要以上に愛されたいと思う。 自分が愛されないのを不条理だと感じる。 自分に自信がなくいつもネガティブ 急に全てを投げたして逃げたくなる。 人と自分を比べて、嫉妬したり卑屈になる。
お坊さんからの回答 1件
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頑張れなくてもいい、今の自分が大切だ
ヒガンバナ 様 相談ありがとうございます。
両親の愛情不足で不満を持ったまま、今現状に至っているのは、貴女のせいではありませんね。子供の頃に愛されなかったあなたは、おそらく、愛されない存在として思い、やがて自分で自分の事も愛せなくなったのでしょう。自己信頼が上手くできなかったのです。これはあなたの責任ではありません。
親なり保護者なりが、愛情たっぷりに育てると、その子供は愛されてもいい存在と認識し、自分で自分の事が好きで居られて、自分の主張も上手にできるようになります。しかしそうでない人は、自分の事が好きになれず、他人との関係も上手く行きません。あなたはおそらくそういう状態でしょう。
でも、もう一度いいますが、それは貴女のせいではなく、あなたの責任ではないのです。
では、どうすればいいのかというと、あなたは自分に思いやりを向けてください。自分に優しくして、自分に愛情を向けて、自分を癒し、自分の心の居場所を作り、自分で自分の事を安らかにして、自分を好きになるように仕向けることです。そして一つ一つを丁寧に思いやりを使いながら生きることです。
沢山言いましたが、完璧にする必要はありません。不完全でいいのです。寛容で不完全でいい事を受け入れてください。
完璧な人間はいませんから、不完全でいいのです。
ですから、まずは、自分に思いやりを向けて自分に愛情を注ぎ、癒すことを試してみてください。
そして、自分にとって、最も大切で優しい人、何でも受け止めてくれる人を想像して（大親友でも、恩師でも構いません）、その人に包まれているような感覚に浸ってください。ゆったりとゆっくりとした呼吸と共に、出る息と入る息とに意識を向けて包まれている感覚を楽しんでください。こうして自分に優しさを向けて「頑張れなくてもいい、今の自分が大切だ」と思うようにしましょう。
そして、お母様の事は、一人で抱え込んではいけません。妹さんたちにも協力してもらい、精神科医やセラピストにも協力してもらい、沢山の人に助けてもらうことで、あなたもリラックスしてお母様のサポートが出来るようになるでしょう。
無理はいけませんよ。一礼
