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こだわりが多くて困っています

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実は自分は強迫性障害という精神病を患っていて、そのせいでこだわりが多くて困っています。

病院には行っていてお医者さんにも相談は
しているのですが、中々こだわりが減らないのでこのサイトで相談させて頂きます。

こだわりの中で特に困っているのが、
ゲームによるこだわりで、
自分が大好きなメタルギアソリッドV
という敵に見つからない様に潜入する
ゲームなのですが、
敵に見つかったら最初からやり直さなければならないとか、Sランクでミッションをクリアしなければならないとか、
ルーティン通りにやらないと駄目とか、
ミッションが上手くいかないと二回やり直すとか、完璧にミッションをクリアしないと気が済まない等
他にも色々なこだわりがあるせいで、
ゲームが楽しめなくて困っています。

どうしたらこだわりを減らせますか?
回答お願いします。

2020年10月12日 11:42

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

一個づつ減らす

こんにちは。
前回もご縁ありましたね。

前回には分かりませんでしたが、ゲームが楽しめないということの背景に「強迫性障害」があったのですね。

私の周囲の人で、同様のことで悩んでいる方がいました。
手を繰り返し洗ったり、外出の際には施錠を何度も確認しなければならないなど、程度に差こそあれ、時には社会生活にまで影響が出るようです。

詳しくは、かかりつけのお医者さんとも相談していただきたいのですが、その方の経験談を参考程度に一つご紹介します。

その方は、手を洗うことがトイレに入るたびに10回石鹸で洗わないと気持ちが落ち着かなかったそうです。しかし、ある時、9回にしてみようと試みました。少し違和感があったけれども、これに慣れると、8回、7回・・・と減っていき、今では一回で違和感がなくなった、と聞きました(これは短期間ではなく、少し時間がかかったようですが・・・)。

あなたのゲームでいうならば、SランクではなくAランクでも良いと事前に決める。「ミッションが上手くいかな」くても一日一回にする、などルールを一個づつ減らしていく方向にしてはどうでしょうか。

地道な方法にすれば、やがて、きっと純粋に楽しめるだけのゲームになると思いますよ。

2020年10月12日 13:37
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有り難し
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浄土真宗本願寺派報恩寺住職(兵庫県三木市) 本願寺派布教使 元本願寺布...

質問者からのお礼

再び回答ありがとうございます。
こだわりを一個ずつ減らしていこうと
思います

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医者から双極性障害って診断されて障害手帳1級になっても自分がまさか鬱と躁状態を繰り返してるなんて思わなかったし、自覚もなかった。 無職なので家の事はきちんとしようと思い、朝から家の片付けをして、要らないものを捨てて、ラクマで買った娘のインラインスケートが汚れてたので洗ってほして、ついでに布団関係を全部ほして取り込ん出たら妻が帰ってきて、「次の日雨なのに靴洗わんといてや、天気予報見てからやって」、「買い物袋勝手に捨てんといてや!」と言われてオレの気分が一気に鬱になり「じゃあ俺はなんもせん、俺が何かしたら悪い結果になるんやから、何もせずに大人しく家におる。俺が何かするとろくな事がないから」と言ってしまい妻が怒って出ていって、夜の12時ぐらいに帰ってきた。 褒めて欲しかったのに文句を言われて妻が出ていった事で凄く絶望して一気に死にたくなった。 俺は異常なのか?と思い双極性障害について詳しく調べてみたら、躁状態になった時は全能感に溢れ、根拠の無い自信が漲り、頭の回転も早くなったように思えるので自分がする行動は全てが正しいと思い込む。それを否定されると人のせいにしたり、自分がなんの価値もないゴミのような存在だと被害妄想で鬱になり死にたくなって自殺する人もいたりでかなり厄介な障害だと分かった。 思い返してみると、俺の行動っていつも空回りしてたし、反動で落ち込んで誰の言うことも聞かなくなってた。おまけに友達も小学5年までいなかったし、俺から離れていく人が多くて、最近では頭がおかしい人扱いされて新来島どっくで中が良かった人にも裏切られた。 今回の事で俺って双極性障害に当てはまるし今まで自覚がなかったんだなと思ったし、俺から人が離れていくのも仕方の無いことだと認識した。 自分の性格、性質変えられないし変わる可能性もない。医学的にも性格というものは遺伝子が 基本的に人は多分俺の事を最終的には頭がおかしくて面倒くさいやつだと避けると思うから必要最小限で関わっていこう。 今回の事で自分からなぜ人が離れていくのか、味方がいないのか、馬鹿にされたり見下されたりなめられるのか、最終的に1人になるのかが理解出来てよかった。結局全て自分のせいだと分かった。 だからせめて自分より全てに置いて優れている人に出会いたいです。 これから先、家族以外の人と人間関係が構築できるか心配です。

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