不安や心配性
ジャビ女性/30代
回答 1
有り難し 7最近、色々な事が不安や心配です。
家族や会社、コロナのこと。
・家族にLINEを送って返事が遅いと何かあったのでは？
・家族が調子が悪いと大丈夫か？
・会社に悪口を言う人がいるので自分も言われている
・もし家族や自分がコロナに感染したら…
・自分が会社にいる時に家族に何かあったら、どうしよう
などなど、不安、心配がたくさんあります。
私は心配性で考えすぎてしまう所もあるしマイナス思考になってしまいます。
何故、こんな事ばかり考えてしまうのか、泣きたくなります。
ネットで調べたら不安障害と言うのもあるそうですが…
自分はおかしいのではないかと、誰にも言えず悩んでいます。
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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どうしよう→こうしよう
こんにちは。あなたの心配はそれだけですか？ならば良かった。一つずつ「こうしよう」まだ落とし込む、つまり「こうしよう」まで考えてみて下さい。
自分ができること、相手次第のことを明確に分けましょう。「私はこうする。後は相手次第」というところまで突き詰めては如何ですか。勿論、「今のうちにできることは、やっておく」。
「地震が来たらどうしよう」と悩むより、「食料を備蓄しておこう」と行動に出ることです。
備あれば憂なしというのは、「備えていれば問題は起きない」のではなく「不安が軽減される」という意味です。自分ができるところまで突き詰めると、腹が据わるものです。
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有り難し
