断り方について
回答 1
有り難し 22いつもお世話になっております。
うつ病になり、4月に会社を辞めました。
仕事を辞めたいと誰かに相談も出来ず、できるなら死んでしまいたいと思い自殺未遂を起こしました。
その後退職届けを代行業者に委託し、退職しました。
今回の相談は私の断れない性格についてです。
昔から断られるのも、断るのも苦手でいつも自分が我慢してやりたくもない事をやったり、損をする事ばかりでした。
会社を辞める時も、一言辞めたいと言えば済む話なのに事を大きくしてしまい結局たくさんの人に迷惑をかけてしまいました。
うつ病になってから今まで以上に心身共に弱くなってしまい、誰かからのお誘いやフリマアプリでの交渉などエネルギーを使うようになりました。
相手は断られるのも大して断るのも気にはしないのでしょうが、私は自己肯定感の低さからなのか、断られると人格を否定されたような気持ちになってしまったり、断るのと相手の方に申し訳ないという気持ちになってしまいます。
自分だけで済めばいい話ですが、結果的には人に迷惑をかけてしまう事ばかりで、その度にまた自己嫌悪に陥ります。
こんな性格でも変えられるのでしょうか。
ご教示をお願いいたします。
お坊さんからの回答 1件
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恐れないで。気持ちに正直に。少しずつでも想いを表していけたら
そうね。。。繊細な あなただから、周りからの態度や言葉も、引っかかったり、深く受け止めてしまうわよねぇ。
出来るだけ、刺激の少ない環境を選び、心を保つようにしたり。
大丈夫体験を積み重ねていくことが、安心に繋がっていくのではないかしら。
あなたは、いろんなことに気づけるという良さだってあるのよ◎
迷惑をかける存在なんかじゃないわ。
嫌われるんじゃないかってことに、恐れないで。自分の気持ちに正直に、それは自分を強くするからね。
少しずつでいいんだよ。
気持ちを表していけたらいいよね。
質問者からのお礼
中田三恵様いつもありがとうございます。
温かいお言葉本当にありがとうございます。
色々あって、苦しくなって自己嫌悪になってしまい「自分の気持ちに正直に」のお言葉に救われました。
ずっと人の目ばかり気にして生きてきて、自分ってなんだろうって気づいた時には、消えてしまいたいとばかり願ってました。
少しづつ自分の気持ちに正直になり、自己嫌悪にならないように頑張ろうと思います。
ありがとうございました。
