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夫からの宿題『自分を大切にする』とは

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以前、夫を裏切ってしまい相談させて頂いた者です。その節はこちらで大変お世話になり、感謝しております。

今回はその後日談になるのですが、
『自分を大切にする』という事についてご助言頂きたいです。

あれから夫とはお互いに再構築を望み日々を過ごしています。彼いわく『許す過程を大事にしたい』と言ってくださいました。私自身も当時のことがトラウマとして残りつつ、反省して一時的な仕事を見つけ就職活動に励みながら、家事や彼のサポートも全力でやろうと頑張っています。ここでアドバイス頂きメンタルクリニックにも再度通うようになりました。

そんな中、2人で何度も話し合いを進めていくうちに、当時の私の胸の内が後から見えてきました。

事件が起こる前の数日間、私はなかなか仕事が見つからず、夫は普段は話を聞いてくれる人でしたが半年前からできた趣味に没頭し過ぎて私の話を全く聞いてくれていなかったこと。やっと話せたとしても、スキンシップで話を蔑ろにされてしまい話にならず、私の元々の鬱的な部分が積もり積もって『自分は彼にとって要らない存在だ。』という自己暗示に陥り、自傷や自殺未遂をしていたこと。全て話しました。夫を責めるつもりはないですが、本人も自覚をしているらしく『守れなくてごめん』と言わせてしまいました。夫の趣味がギャンブルというのもあり、その後は控えてくれています。

ですが、やはり間違いは間違い。私のやったことは良くないことです。彼に今後絶対守って欲しい約束と言われ『自分を大切にすること』と言われました。

でも、その感覚が私にはよくわからないのです。彼はすごく私を大切に、必要としてくれていますが、彼に出会うまで私は幼い頃から母に要らない子として扱われていました。成人してからも、お酒の席で半ば無理やり関係を持たされた当時の職場の上司や、そこに漬け込んだ異性に酷い扱いを受けました。

誰も私を本当の意味で必要としてくれない。
ずっとそう思って、そういう扱いを受けてきました。

夫は自尊心の練習だと言って、よく『私ちゃんの身体は誰のもの?』『僕と私ちゃんどっちが大事?』と聞いてくれます。どっちも夫だと答えると、私の身体は私のものだし、私と夫ならどっちも大事なのが正解だと教えてくれました。

私にはとても難しいです。
『自分を大切にする』とはどういう事なのか、
ご助言お願い致します。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

自分を卑下したり責めなくていい。あなたが大事だよという想い。

前回の質問も読ませてもらいました。
どんな職業でも、あなたが経済的なことで選んだのであれば、あなたを責める必要はないと思いますが。嘘がね、ちょっと悲しかったということだよねぇ。

「自分を大事にする」というのは、
私なんてと、自分を卑下したり責めることがないように。そんな あなたを選んだ夫がいるのだもの。それは、何より あなたが大事だとの夫の想いだよね。
だから、そんなふうに思わなくていいよ。
ということだと思うよ(﹡´◡`﹡ )

死にたくなる気持ちや自称行為は、するな、自分を大事にしていないと、受けとめてしまうと、またしんどくなっちゃうので。
それはそれで、本人を追い込んでしまう。私は、支援する時は、希死念慮のある人に、自分を大事にしなさいとは言わないようにしています。
ただ、そんな気持ちのときは、話せる人に打ち明けたらいい。

夫に言うと心配をかけるなら、ハスノハでもいいし、個別でもいいので、また連絡をしてくれたらいいよ。

ひとりで抱え込まずに、一緒に考えていこうね。

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はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として...
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皆さんと考えてみましょう

拝読させて頂きました。あなたが自分のことを要らない存在だと思い込んでしまい独り悩んでおられることを読ませて頂きました。あなたのお気持ちをお察ししますね。
『自分を大切にする』とはどういう事なのか、 それは人それぞれにいろいろな考え方があると思いますよ。その答えはもしかしたらご主人やご家族の皆さんと一緒に生きる中で見つけていくこと、体験の中で実感なさっていくことかと思います。
どうしても自分の中だけで考えて思い悩んでしまいますと勝手に悪い方に悪い方に考えてしまいがちです。
ですから例えばこの場所でもいろんな方々の意見やアドバイスを参考になさってみたり、いろんな方々の生き方や考え方を参考にしてみることも大事かと思います。
そして何よりあなたのことを心から大切に思っていらっしゃる方々が沢山いらっしゃることを知ることもとても大事だと思います。あなたは沢山の方々との出会いに恵まれて、皆さんと一緒に生きています。ですからあなた独りで抱えないで皆さんと一緒に考えて一緒に乗り越えていきましょうね。
あなたがこれからもずっと大切な方々とのご縁に恵まれながら皆さんと一緒に何でも分かち合い、仲良く幸せに生きていかれます様心より祈っています。そしてあなたや皆さんを心より応援してますね。

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おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

ご教示ありがとうございます。どちらも読ませて頂いて自分の中でなんとなく今の段階での答えが見えてきたような気がします。

私は些細なことですぐに自分なんか...と落ち込んでしまいます。それを逐一、夫に相談していては疲れさせてしまうかも、嫌われてしまうかも、とまた悪循環な思考になっていたのですが、ここ数日は不安に思ったらすぐに話すようにしてみました。
実際は私が思うような悪い反応ではなく、むしろもっと不安についても話して欲しいと言ってくれました。

病院でも、『大事にされることに慣れていないから、自分の大事にする仕方も分からないだけ』だと言われました。

みなさまの言うように、私は私独りで抱え込むのではなく、人生で初めて私を大事にしてくれる夫と一緒にいる過程で学んでいけばいいのかもしれない。と思いました。

自分を大切にする感覚はまだ習得中ですが、これから見つけていけたらと思います。

ご教示頂きありがとうございました。

「自分を許す・認める・受け入れる」問答一覧

感謝や反省をする方法が知りたい

こんにちは。 今回は 『感謝と反省をする方法』について ご相談させていただきたいです。 なにか感謝をすることを見つけたり、感じたら『ありがとう』 なにかをらしてしまったり、なにかをやってしまったかな…曖昧なときでも私がなにかやったと感じたときには『ごめんね』を 意識して相手に伝えるようにしています。 その『ありがとう』と『ごめんね』を心の底から思えていない気がします。 できる日はスマホのメモに ・元気に過ごせた ・お腹いっぱい食べることかできた ・暖かいところで過ごせた ・大切な家族と楽しい1日を過ごすことができた など感謝と反省点を記入するようにしています。 感謝をしたり、これはよくなかった…と気づくことはできているのですが 『ありがとう』と『ごめんなさい』は言葉だけのことが多くて、心の底から思えてないことが気になります。 悪いことをしてしまったとき 『ごめんね』は言葉では、いくらでも言えますが心から反省ができていなく、同じことを繰り返してしまうことが苦しいです。 苦しい、後悔を感じていても 悪いことを繰り返してしまったり、改善できないことが相手や自分自身を傷つけていたり、体がネガティブな感情に縛り付けられて いるようで苦しいです。 どのように改善したり、工夫をしたり、 どのようなことをすると 『ありがとう』と『ごめんなさい』を心から思うことができ、同じことを繰り返さないようにできるのか教えていただきたいです。 お忙しいところ恐縮ですが、 教えていただけると嬉しいです。

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自分の弱さを認め受け入れることの難しさ

いつもお世話になっております。 小さな失敗でも大きな失敗でも、それを起こしてしまったことで「もう生きていたくない」「生まれてこなければ苦痛はなかったのに」と、過度に落ち込んでしまいます。 職場の人のアドバイスでは、「完璧主義が強すぎる、もっと自分の弱さを認めて周りにもさらけ出せる方がいい」ということでした。 メンタルヘルスやチームビルディングの観点からも、そうした方が楽になれるし共感を得やすいということは分かるのですが、なかなか自分の弱さを受け入れることができません。 ・自分の弱さを受け入れられたとは、どういう状態を指すのでしょうか? ・私は人間未満の存在なので、ほかの人との差を埋めなければだめだと思っています。マイナスをゼロに戻そうとする人生は、完璧主義とは異なると思うのですが、いかがでしょうか? ・生まれてきたことそのものが私自身の弱さだと考えますが、おそらく重すぎてこの弱さに共感は得られないと思います。どのように認知を整えれば良いでしょうか? ・仮に私以外の皆さんが自覚できている「弱さ」を自分で見つけられたとして、それを共有することで「私にとって必要としていないアドバイス」や「共感が得られない」というフィードバックになって返ってくるのが怖いです。どのように弱さを話していけば良いでしょうか? 永遠にこの生きづらさが解消できる気がしないので、どこかで人生を畳みたいです。お知恵を拝借できれば幸いです。

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赦して欲しい

昨今、「こいつは実はこんな悪いことをしていた!」というニュースをよく目にします。それに伴い、「こいつはこんな悪い奴だから何を言ってもいいのだ」とばかりに言葉の石を投げる光景も。 巷を賑わせている、既に亡くなってしまったあの人のように最後まで悪業を改めないのならまだしも、「悪いことをしてしまった」と反省して前を向いて頑張っていたとしても一生悪人のままなのでしょうか? 私は最近、なるべく身の回りで起こることを赦していこうと思うようになりました。というのも、私自身後ろ暗い過去や墓場まで持っていきたい秘密があります(現在進行形でしている悪さはない…と思いますが)。私が赦して欲しいからこそ人を赦していこうと思っています。 しかし、これからどう生きていても、過去が変わらない以上一生悪人のままなのか、それを知らずに私を慕ってくれている人たちを騙しているのか、とても不安になります。 誰かにこれまでの私を赦して、肯定してほしいです。何か私の考え方や生き方に誤りがあれば教えて欲しいです。そして、これから真っ当な人生を歩んでいけるように見守っていただきたいです。 相談とは違う内容かもしれませんが、是非ともお答え願いたく存じます。よろしくお願いいたします!

有り難し有り難し 21
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できない自分でも認めたい

 ありのまま自分を認めることがとても難しいです。人より優れた点がない割に、普通と比べてできないことが幾つかあります。  特に、人付き合いが苦手です。  学校では全く人脈を築けず、卒業後に身体を壊す程ストレスフルな場所でした。通った年数分の時が経っても完治しておらず自己防衛か何かなのかその頃の記憶があまり思い出せません。今でも時々思い出すのは一度、限界を迎えて訴えた時に父から「学校へ行かなければ殴る」と脅され母には泣かれ、一日とも休めなかったことです。また、いじめがあっても友人は話を聞いてくれず連絡がつかないこと。誰も頼れる人がいませんでした。 今では苦しみに向き合うため勉強し、心のケア専門の機関に関わったり、人との最も優れた関わり方というものを研究しています。しかし、人に好かれる話し方を勉強したらありのままの会話ができなくなり、友人はできても気を遣い過ぎでストレスが溜まってしまいます。 駄目な自分を受け入れる為に発達障害の診断を受けに行きましたが、その精神科医には酷く叱られました。何故か、精神障害を馬鹿にするなと睨み付けられ、まともなテストもして頂けなかったのです。散々空気が読めないだの悪口を言われ、友人もできず悩み苦しんだ末の行動でした。しかし何も話を聞かずに、拒絶でした。お医者様は恐らく虫の居所が悪かったのでしょうが、今でも自分が何か悪かったのかと考えてしまいます。 世の中では多様性を認めるとか、無理をしないで休んで良いという言葉を聞きます。 ですが、誰にも受け入れてもらえなかった、向き合ってもらえなかった事実があって、休むことが怖いです。 努力を怠ればすぐ追い越され取り返しがつかなくなるという恐怖です。それは違うと理屈で分かっていても、周りの人がとても立派なのを見て、できないのは自分だけに思えてきます。 では一人を楽しもうという方向で最近考えを改めてはいるのですが、本能か何か一人でいるのが猛烈に寂しく死にたくなってしまうのです。そして何か成そうと、趣味やSNSに心を病むまでに打ち込み過ぎてしまったりします。  他人と比較する癖、在るか分からない平均度を越えようとしてしまう癖、自責癖などがあり、前向きな考えを持てず将来を考えると辛くて仕方なくなります。  根拠なく自分を認める心を持ちたいです。 長文失礼しました。もしよろしければお答え頂けると幸いです。

有り難し有り難し 9
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ