閲覧下さり、ありがとうございます。

ここ最近、自分の悪い方向に考えすぎてしまう性格に悩まされています。(昔から定期的になのですが……)

頭を殴られるような辛いことがあった訳でも、悲しいことがあった訳でもないんです。
ただ、何となく。本当に何となく、『このまま生きていても……どうせ…』とか『ああ、もう友人か他人かではなく、人間と関わりたくない、どうせ傷つくだけだし……』と常にネガティブな思考になってしまいます。
またそんなことを考えてすぎて、一向に『まあ大丈夫だろう！友達のこと大好きだし！！』というような、明るい考えになろうとしても、なれない自分にも嫌気がさします。

私はよく、明日起こる嫌なこととか、めんどくさいことをくよくよと考えてしまい、時間を無駄にしてしまうといったことがあります。

どうすれば、考えすぎずに、『まぁ、大丈夫か』『まあいっか』と軽く、楽に考えられるでしょうか。本当にこの性格を治したいのです。
どうか、ご回答よろしくお願いします。