働けるようになりたいです
回答 1
有り難し 14初めまして。アラサー専業主婦です。
2年前、逃げるように保育のパートを辞め、それ以来働けておりません。
辞めてすぐにひきこもり、家事すらできなくなって寝たきりでした。
心療内科に通い薬をもらいつつ、今では同棲している彼の支えもあり、愛犬の散歩や、ちょっとした家事はできるようになってきています。
ですが、体力も落ちていて、なかなか思うように身体が動きません。気分もすぐに落ち込みます。
今までは保育の仕事がしたくて、独学で試験を受け、保育の資格をなんとか取れそうなところまできたのですが、このまま保育の仕事に戻っていいのか迷っています。
他人の子どもを預かる責任の重さや、コミュ障だし体力もないし、私には保育士は向いてないんじゃないか、等どうしてもネガティブに考えてしまいます。
とはいえ、ほかの業種もできそうになく、仕事復帰に踏み出せずにいます。
在宅ワークを試みたこともありましたが、1人で仕事をする状況では、動きたくない気持ちに甘んじてしまい、どうしても続きませんでした。
彼は正社員じゃなくても、パートとかアルバイトで十分だよ、と言ってくれています。
どうにかして仕事復帰したいのですが、どうしたらこんな私でもできますでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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早起きして散歩するところからはじめる
体力がないとのことですが、少しずつ体力をつければよく、焦ることはありません。「ローマは一日にして成らず」です。気分がふさぎやすいのとあわせ、早起きと朝散歩をお勧めします。
上記は、私もやっていることですが、素人の思い付きではなく、精神科医の樺沢紫苑先生がお勧めになっていることです。樺沢先生はyoutuberでもありますから、先生の動画を見ると参考になることがたくさんあります。そして、どうして早起きして散歩するのがよいのかも理解できるようになります。
私は、早起きして近所の標高300メートルもない丘に登っています。朝早い時間は仕事前に運動する人が多く、6時台の前半はお取り寄りが多くなります。頂上の観音さんにお参りしてから皆さんでラジオ体操をなさるようです。「おはようございます」という挨拶から自然と知り合いもできます。朝のスタートからたっぷり汗をかきますので爽快です。
ただ、これをそのままあなたにやれとはいいません。早起きはしてほしいですが、平地をゆっくりと歩くだけで十分です。樺沢先生は散歩すらできなくても朝の光を浴びるだけでも効果があるとおっしゃっています。
何事もはじめが肝心であるとすると、一日のはじめに爽快な気分になり、多少でも運動することは一日を有意義にすることに役立ちます。大きな目標に向かっていこうとするより、小さい習慣を身に着けるところからはじめてみては如何でしょう。
質問者からのお礼
お返事ありがとうございます。
樺沢先生の動画、拝見させていただきました。
早起きは苦手ですが、できるだけ早く起きるようにして、朝散歩の習慣をつくろうと思います。
