私は現在、精神病があり休職中なのですが、コロナが減るどころか増える一方で、日々不安を抱えています。

ワクチン接種は、する機会があったのですが、かなり悩んだ末に、打たない事を選択しました。

私の精神病的に打ったら打ったで、色々と不安になるので、打たない選択をしたのですが、打たない選択をしたらしたで、コロナにかかったらどうしよ…という不安があり、どっちを選択しても、不安が尽きません。

それに加えて、私の弟が休日になると、友達に会ったり出かたりするので、凄くヒヤヒヤしてしまいます。

家には祖父母も居るし、家族で住んでいて一人暮らしの時とは状況が違うし、ましてや、まん防や緊急事態宣言が出ていたり、感染者が増えてきている中で、不要不急の外出をする意味が分かりません。

弟ひとりだけの問題ではないし、もし感染したら職場にも家族にも迷惑をかけるし、大切な人を亡くしてしまうかもしれないのに、何でそういう事を考えられないんだろうと思ってしまいます。

家族が弟に注意しても全く聞いてくれません。でも、感染してからでは遅いし、いくら言っても注意は聞かないし、私自身、まいってしまっています。

この不安が、コロナ禍になってからずっとあって、休職中に入っても不安が消えないです…。

なるべく考えないようにしたり、不安にならないようにしたいのですが、どうすればいいのか分かりません。

私はコロナが流行ってきた去年の1月から、友達に会っておらず、必要最低限の外出しかしていません。

なのに、弟や自粛せずに遊んだり旅行したり集まったりする人を見たり聞いたり、すると凄く腹が立ちます。

私は何の為にずっと我慢しているんだと、自分でバカバカしくなってきます。

ちゃんと自粛して我慢している人も沢山いるのに、我慢や自粛をしない人がいるからこんなにも流行っているんだと思うと、我慢している人達が可哀想だし、行事が全部無くなってしまった学生さんも凄く可哀想だなと思ってしまいます。

不安にならないようにするにはどうすれば良いでしょうか。
また、どのような心持ちで日々を過ごせば良いでしょうか。