恋人と別れた後の自己肯定感の上げ方
回答 1
有り難し 30去年の11月に彼氏から私とは将来を考えられないと言われ別れました。
その際に別れる理由を色々挙げられてその内容がショックでした。
・私には秀でてるものがない。取り柄がない。
・職場の人に私と付き合ってるとばれると恥ずかしいと思ってた。（職場恋愛でした）
・料理の手際が良くない、掃除が下手だから頼りなくて、子育てを任せられそうにない。
元々自己肯定感が低いのですが、今回の件でさらに低くなりました。（家事が苦手なので私が悪い面もありますが…）
今34歳なのですが、今後、私のことを良いと思ってくれる人はいないのではと不安になってしまいます。
この状態から自己肯定感を上げるにはどうしたらいいでしょうか。
まとまりのない文章で申し訳ありません。よろしければ、回答をお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
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得意を伸ばしたり、外見を磨いたり、仕事のスキルアップも自信に
元彼、酷いなぁ〜言い過ぎだよ。傷つくよね。職場で顔を合わせるのでしょ？ 辛すぎるよね。
今までありがとうって、優しさを見せてほしかったよねぇ。家事のダメ出しとか、子育てを任せられないとか、女性にばかり求めるなんて。そんなの一緒に協力していくものなのにさ。モラハラ気質があるんじゃない？別れてよかったんだよ。何が恥ずかしいだよ〜失礼だよね。
肯定感はね、秀でているものがあるとかではなく、自分が大切って気持ちなんだよ。
マイナス思考の癖がついてしまっているのかなと思います。自分の得意を伸ばしたり、頑張ったことを記録してしっかり褒めて成功体験として上書きしていきましょう。そんな積み重ねで、自己評価も上げていきましょう。
外見を磨いたり、仕事のスキルアップも、自信に繋がりますよ。
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質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。
自分が大切という気持ちが抜け落ちていした。ご指摘のとおり、私はマイナス思考になりがちで自分のことが好きではありません。今回の件でさらにそれが加速していました。
これからは、自分磨きやスキルアップに励みながら、自分自身を褒める癖をつけていきたいと思います。
