不安で心が支配されてしまう
回答 1
有り難し 4わたしは、今不安で不安でたまりません。
元彼の愛情が怖くなり重くなり自ら別れを告げたものです。
（君だけいたらいい、他は捨ててもいい、いなくなったら死ぬなどの発言により）
それでも、愛情を伝えないと彼は
死んでしまう。希望を失ってしまう。と
彼の愛情に答えていました。
しかし、自分自身に限界をかんじ
もう離れたいことを伝えました。
彼は受け入れたものの、自殺告知をしてきました。わたしは、そのようなことをされたことがなかったので、とても動揺して、生きていてほしい。と伝えたり、みんな悲しむと伝えました。
でも、彼は君がいないなら生きてる意味がない、遺書もかく、あなたに捨てられたことか原因だと。そのあとも、彼の身を案じ、電話で連絡をしました。
結果的に、こうやって死ぬよと伝えてきました。迷惑かけない。と。
わたしは、自分への罪悪感や、わたしと出会わなければ彼が生きていけたのではないか。わたしが言ったことで、死を加速させてしまったんだ。と不安と恐怖がとまりません。
他にも死んでしまったら、相手の家族に
責められ訴えられる。
呪われてしまう。いい死に方しないなど
ネットで調べては不安になりました。
そこからは、もうそのことで
心が支配されています。
それでも、もう彼と関わることはしたくない。そう思って連絡先はブロックしました。そんなふうに自分の保身ばかりの自分がいます。
わたしは、最低でしょうか。
死んでしまうことへの恐怖。
わたしはどうしたらいいのか。
自分でもよくわからないのです。
なにが正しいのか。
自分でわかりません。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
元彼の問題とあなたの問題を分ける
さくらんぼ 様
不安障害があるとすれば、ちゃんと精神科に行って診てもらいましょう。
その他、自分に合いそうな、セラピストやカウンセラーも探してしっかりセラピーやカウンセリングを受けてください。
そのうえで、彼から受ける不安は、あなたには関係ない。あなたに責任もなく、あなたのせいではない。といえるし、そう思うようにしてください。
別れるから死ぬというのは、あなたを支配する方法です。あなたを不安にさせて、わざとあなたを引き留めるための方法ですから、あなたはそれに乗ってはいけません。それに、元カレが死ぬかどうかは、彼の問題であってあなたの問題ではありません。ただ、逆恨みをされると困るので、一度警察に相談する方がよいでしょう。
自分の周りで、ストーカー行為がないか、調べてもらう方がよいかもしれませんし、彼が自殺しないかどうか、警察にパトロールを強化してもらうようにお願いしておきましょう。
そして、あなたは「自分の保身ばかりの自分がいます。わたしは、最低でしょうか。」とご自分を責めていますが、
自分を守って当然です。全然最低ではなく、彼の支配から逃れるために勇気ある行動だったといえます。
あなたの不安は、これまでの体験や今回の場合は元カレからの支配という形で起こっているようですが、不安を引き起こしそうなる過去の出来事やその不安感情をいったん脇に置き、自分をリラックスさせたり、自分を癒す方法を考えていきましょう。リラックスして、心身を癒し、心を落ち着ける方法を学ぶのです。
穏やかで、優しい、心が温かでホッとする。自分を許せる、自分に寛容である。
ということに思いめぐらしてみましょう。
これまで、どんな時に、こころがホッとする体験をしましたか？
思い出して、その感覚やイメージに浸るだけでも気持ちが変わってきますよ。
参考にしてください。難しいときは、引き続きご相談ください。一礼
追伸：診てもらう予定のようで、良かったです。並行してこちらも応援していきますので、不安で辛いときはどうぞ遠慮なくご相談ください。ご縁に感謝申し上げます。再礼
質問者からのお礼
忙しい中、拙い文章を理解し読んでくださり、綴ってくださり本当にありがとうございます。
来週、心療内科を受診することにしました。きちんと自分の身体と心と向き合い治していきたいです。
自分のせいではない。とても救われました。ずっと自分を責めてしまい、自分で自分を傷つけていたことに気づけました。
不安な気持ちがないと言ったら、まだ自信がありません。でも、自分を癒すこと、許すこと。大切な事を教えて頂きました。
不安な心に寄り添っていただき、感謝申し上げます。
ありがとうございます。
