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眠気をコントロールしたいです

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昔から眠気がコントロールできません。

授業中、会議中、運転中、眠ってしまい、都度痛い目に合ったりしながらも何とかなっており、ごまかしごまかし生きてきました。

5年前に結婚した夫は不眠症で、夜眠ろうとすると恐怖(闇)がおそってくるらしく、自分が眠るまで横で『絶対に』起きていてほしいと言います。

ウトウトするのも駄目です。

それでもやはり眠くなってしまう私を見て、夫は絶望で半狂乱のようになり、酷いとき(昔)は朝まで説教することも。

運良く寝付いても夜中に何度も起きて「うわ〜しんどい〜」と叫んで苦しんでいます。(年を追うごとに楽にはなってきています)

ちなみに朝になるとそのことは覚えていません。

結婚当初はがんばって看病?する気はあったのですが、次第になんでこんなにウトウトするだけど怒られなければならないんだろう、と思うようになりました。

夫が横でもがき苦しんでいても全く寄り添う気持ちどころか、いい加減にしてほしい、と思うようになってきました。

一番辛いのは本人なのですが、夫の気持ちに寄り添えないんです。そんな自分が空恐ろしく感じてきます。

夫はつらい過去を乗り越えて来たこともあり、智慧と思いやりのある尊敬できる所がたくさんある人なので、幸せになってほしいとは思っています。

でもこんな私では力不足だと、すぐに逃げたい気持ちにかられてしまいます。

ちなみに、夫はとても私のことを想ってくれていますし、普段はとても仲良しです。

根本解決にはなりませんが、眠気をコントロールできれば、もっと穏便に日常を過ごせそうです。

禅僧の修行は睡眠時間がほとんど無いと聞いたことがあります。
何か解決策がありましたら教えていただけたらありがたいです。

どうかよろしくお願いいたします。

2022年10月5日 12:16

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

夫の不眠症(妄想)を治すか離婚がおすすめです。

私があなたの家族だったら確実に離婚を勧めます。というより、離婚させます。
ご主人はさすがに無茶苦茶でしょう。
人の睡眠を妨げるなんてハラスメント以外の何でもありません。
自分がその闇とやらの正体に自分で向き合う勇気がないだけで、被害者ぶってあなたの睡眠を奪ってきたことはもはや人権問題でしょう。
一緒にいて心理的にマウントを取られてしまっているからあなたが看病してあげなくてはいけないと思いこまされているだけですが、そんな身を削ってまで他人の寝る寝ないのの面倒を見る必要はありません。ましてや本人が寝たとしても、あなたが眠れず起きていて翌日に影響が及べばあなたは地獄でしょう。
彼が乱暴な人であれば第三者に立ち会って頂いて安全に離婚しましょう。
あなたがどうしても離婚したくないというのであれば、これ以上何も申し上げることはありませんが、問題は彼自身の問題です。あなたが突き合わされて振り回されてしまう必要はありません。
禅宗では部署によっては睡眠時間が3時間ぐらいの場所もありましたが、仕事になりません。明晰な頭脳が保たれません。
僧侶が早起きだと言っても寝る時間も早いので人間の通常の睡眠時間とさほど変わりません。
あなたは一度、その彼と別居をして冷静で健全な思考を取り戻すべきです。
普通に彼のいない状態での安楽な睡眠を取り戻すべきです。
私が彼の親なら甘ったれるのもいい加減にしなさい、ちゃんと事実確認してひとりで眠っていた時にあなたが恐れていることが実際に起きたのかを記録しなさい、何も起きてもいないのに寝るのが怖い怖い被害者主張で脅迫するのは迷惑極まりない行為ですから睡眠に他人を巻き込むのではないとキツく戒めるでしょう。
いずれにせよ、あなたは今後の安全な生活の為にも彼と別れて自分自身の要らぬ責任感、責任呪縛からも解放されるべきでしょう。
もしあなたを本当に愛してくれている人間であれば、あなたに自分が寝るまで起きていてほしいなどという横暴な要求は絶対にしませんし、ましてや説教をかますなどということは絶対にありません。それは彼の自分ラブでしょうが。
女性から選ぶべき「男」は言葉ではなく【実際活・真実の愛・苦しみの無い生活】を保障してくれる人です。お子さんを授かったら現在の倍以上の困難があるのですから、あまりいい人になり過ぎず、彼と出会う前の自由なあなたを取り戻してください。

2022年10月5日 22:02
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おきもち


丹下 覚元(たんげ かくげん)
お悩み相談は「08020659278」まで。どなたでも無料。 救われた方...
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質問者からのお礼

丹下さま、素敵なご回答をいただきありがとうございます!
ズバッと書いてくださりとてもすっきり、デトックスしました。離婚した後の自分を想像して、幸せな晴れやかな気持ちにもなれました。

ただ、どうしても離婚は逃げのようなきがして。。。彼は私の成長のために現れてきた存在な気もして。。。

思えばうちの親は彼と考えが合わず、結婚するなら勘当すると反対されました。何人かの人に彼はあなたを虐待をしている、と離婚を勧められたこともありました。でも彼を信じた私です。

逆に素晴らしい旦那さん、素敵な夫婦、と褒められることも多々あります。。。

彼にも良い所、魅力がありますし、そんな彼を選んだくらいですから私自身未熟で不安定な人間なんです。本当に。別れという犠牲を払ってその自分にまた向き合うのかとおもうと。。。

彼に精神的に支えてもらったお陰でいろいろマシになり、人間的に育ててもらった部分も大いにあるのです。

また夫は後天的な障害を持っており、私なしではちょっと生活が不便になります。怨念?もかなり強いので別れるという選択は私の精神とその後の生活にもかなりダメージをもたらしそうです。

もっと自分をしっかり持って、彼を納得させることができるくらいの人間になれたら良いのですよね。
むしろそうなれたら離婚もできそうです。。。

この度はこちらに質問させていただくだけ楽になり、回答していただくことで更に癒やされました。ありがとうございました(^^)

「その他」問答一覧

朝ごはんを食べるべきか否か

いつもご説法ありがとうございます またご質問よろしいでしょうか? テレビドラマや現世でいらっしゃるお坊さんの体験談などに、ご飯をあまり食べないという記述やシーンを度々見受けるので、朝ごはんを食べずに、お昼ごはんはご飯いっぱいかおむすび2つ、夜はしっかり食べるようにいたしました。 メリットとしてはお腹のすいたあとのご飯というのがものすごくありがたいものに感じられるし、ご飯いっぱいへの感謝が感じられるようになりました。またそういう状態で仕事をすると、仏様への感謝の気持や、周りの人への感謝の気持も湧いてきたり、嫌なことがあっても何故か自分のことを振り返れたりします。精神的に成長していける期待感がすごいです。私はお医者様に痩せろと言われてるのですが、これをやり始めてとても痩せるようになりました。 デメリットとしては仕事がきつくなることです。業務はしっかりこなせるのですが、体力が有り余って他の人の仕事も余裕で手伝っていたのですが、すこし皆さんに頼るようになってしまいました。 その状態で、このまま朝ごはんを抜くことを続けるべきか、食べるようにするべきか悩んでます。 アドバイスをいただけると嬉しいです よろしくお願いします

有り難し有り難し 12
回答数回答 2

調べたり見たくない事を調べたり見てしまう

今年後半から、怖いもの・人や動物(犬や猫などの)事故・事件・手術の画像や言葉 動画 閲覧注意や調べてはいけない言葉や動画などを調べたくない見たくないと思っていても見てしまいます今日も見てしまいました。 見てもずっと引きずって後悔するだけと思っていても、本当に後悔するの?見たほうがスッキリして楽になれるんじゃないのと考えてしまい結局調べてしまいます モヤモヤは消えますしかしその後見たくない調べたくないと考えても、どんな画像・動画だったか気になって再び見てしまいます、考えないように調べないようにと我慢したら体中が熱くなりストレスが掛かります。 前までの生活を思い出したら見てないときのほうがいいし楽しかったから戻りたいと思っています 普段毎日仕事の昼休憩に帰ってくる母にお昼ごはんを作っているのですが最近は質などが落ちたのか疲れてるの?と聞かれました、その時泣きそうになりましたが、親に心配をかけたくないから泣くのを我慢し親が再び仕事に行ったらすぐに泣いてしまいました。 今まで見たそういったものを完全に忘れ二度と思い出したくありません。 昨日夢でお父さんが自分の腕を掴み自分はそれを振り払い逃げお父さんは自分の名前を切ないような声で呼び待ってくれと言いながら追いかけてきました 起きたとき最初は怖いと思いましたがそのうち物凄く悲しくなりました 逃げた自分は普段気持ちの制御が出来ずに調べたり見たりしてしまっている自分でお父さんはそれを制御しようとしている気持ちのように思ったからです。 こういった悩みが一年に1 2回ありますこういった悩みがいつまで続くのか、来年もあるのかと考えるとつらいです。 最近はずっと神様や仏様やお釈迦様 お天道様に忘れ思い出さず見ない、興味を持たないようにさせてくださいと願うばかりです ですがそれをすることで余計に記憶に刻み込まれるようにも感じます。 どうすれば最初に言ったようなことに全て忘れ思い出さず興味を持たず調べず見ないようにできるのでしょうか、 また神様や仏様に願うのは罰当たりなのでしょうか。 すぐに何回も質問出来る訳ではないので長文になってしまい申し訳ありません。 回答よろしくお願いします

有り難し有り難し 4
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幼少期の頃

幼稚園の頃の話です。少し恐ろしくなり相談したいと思いました。昔から幼少期の頃の記憶があまりなく、ポツポツと思い出すのですが、父親が特別国家公務員で夜中に家に帰ることが多く、母親と喧嘩が多かったのを覚えています。仕事関係で仕方なかったのでしょうが、母親は一度メンタルを崩して祖母が面倒を見に来たりなどしていたようです。官舎という狭い人間関係で悩むことが多かったようで、関わらないために私が他の子と遊びたいと言ってもひたすらダメと言われていたのを覚えています。ある夜ハサミでクレヨンを切っていて、このまま小指を切ったらどうなるのだろうと思い小指を切ったことを思い出しました。その話を聞くと泣きもせずクレヨンと間違えて切ったと言っていたようです。3歳か4歳ぐらいの時です。兄と悪さをしてトイレに閉じ込めて、兄は泣きながらもうしない出してと言っているのに、私は泣きもせずどうせ出すでしょとしれっとしていたようです。小1で父を仕事中の事故でなくし、それから母親が必死に育ててくれたのですが、小1の頃から親に対して試し行動のようなものをしていたのを思い出しました。帽子を田んぼに投げられたと嘘をつきいじめられたと言っていたようなことを覚えています。実際にからかわれでスカートを下げられたりしていたのですが、帽子の件は曖昧ですが嘘だったと思います。転校して、そこからはしなくなったのですが、少し病気がちでした。中耳炎を毎年繰り返す、股関節が外れそうになる、腎臓を悪くするなどです。手がかかる子だったと思います。また私は高飛車な性格ですごくわがままな性格でした。女の子と遊び出したのは小4からです。強い感情を出していました。ですが、中学生からだんだん自分の性格や在り方に悩むようになりメンタルを崩して行ったのですが、元々の性格の強さが邪魔して素直に生きることができません。改善する方法が分からず元々の性格の強さを必死に抑えることをしてきましたが、毎日強い不安を感じながら生きています。メンタルも不安定です。親に色々話を聞きたいのですが、親は何かを隠しているような感じがします。それが私が気にしないように生きていく為に黙っているのか、ただ何かを隠しているのかは分かりません。ただ、どう変えていけばいいのか分かりません。

有り難し有り難し 20
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怖い

こんばんは。寝れなくて相談させてもらいます。 最近不審なことがあり生活が気がかりです。助けてください。 先日地域の催しに行ってきたのですが、会場内でやけに見てくるひとがいるな、なんかついてきてる気がするなとは思ってたのですが、帰りに声をかけられて何分か話をされました。なかなか話を切り上げられず連絡先を交換してしまいました。一回りは上かと思われる中年の方です。申し訳ないけど怖くてブロックしています。 その場では愛想良くしてしまっただけに罪悪感があります。ほんとに友達が欲しいだけだったなら私のしてることって残酷だなぁと… ただ、しばらく経ってよく考えてみたらうしろをついてこられていたというのは気のせいじゃなかったんだ、いつから見られてたんだろうと思うと怖くて仕方ありません。生活圏が同じなのでなんだか見たことがある人のような気もしていて、以前から知られていたのならますます怖いし、今後どこかで会ってしまうかもと思うと仕事以外でひとりで外に出たくありません。気にしすぎなのかもしれません。 ブロックしているので連絡が来ているかわかりませんが、なんでこんな怖い思いをしなくてはならないんだろう。 その場を丸め込もうと連絡先交換を断れない自分が嫌になります。どうすればよかったのでしょう。 連絡して無視されてたら悲しいですよねきっと。だけど、怖くて何もできません。 今後何かに巻き込まれたりしたらどうしよう。実害がないのでどこかに相談できるわけもなく、怯えています。

有り難し有り難し 2
回答数回答 1

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