全て否定されているように感じてしまう
回答 1
有り難し 8何か言われたり、されたりした時、悪意があるのではないか？否定されたのでは？と勝手に思って、怒りを感じたり非常に悲しくなったりします。
最近メンタルが不安定で、すぐに泣いたりしてしまいます。勝手に勘違いして悲しくなってるだけのように思えます。人から冷たい態度を取られているのでは？と…。
こういった考え方を直す方法はありますか？
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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コンパッションの練習をしてみませんか
ねこのひげ 様
コンパッションの練習をしてみませんか？
思いやりを育む練習です。
思いやりを自分に向ける練習です。
ただし、精神科または心療内科にかかっているなら、そちらを優先しその補助として、コンパッショネイト・マインド・トレーニングをお薦めします。
コンパッションは仏教でいえば慈悲の事です。慈しみを育むといえます。
あなたの中にある、慈しみの心を育てて自分に向けるのです。
そうすれば、もう少し楽に思考が持てるようになると思います。
人は誰でも、優しくされて温かさを感じると心を開くように、
自分を責めずに、自分に優しさや思いやりを向けて温かさを感じて、心がほどけるように、自分自身を寛容に扱い、生きる勇気と強さを育てていくそんな方法です。
ご検討ください。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。難しく考えないように、気楽にまずは自分を癒すことから始めましょう。きっと自分に思いやりを楽に向けられるようになりますから。まずは枕とかクッションとか抱いて、心の温かさを感じてみましょう。そこから自分の優しい思いを広げていけばいいのですから。（的外れなアドバイスかも？）あなたの気持ちとずれていれば、遠慮なくご相談ください。慈悲の心は育てることが出来ますから。ご縁に感謝申し上げます。再礼
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
慈悲の心を自分に向けることも大切であると改めて思いました。
自分にも他者にも優しくできる人間になりたいです。
