お坊さんが回答「すぐ泣いてしまう・涙が出る」の相談70件

「すぐ泣いてしまう・涙が出る」問答(Q&A)一覧

2024/12/15

すぐ涙が出てしまうのをなんとかしたい

自分の欠点を指摘されたり、考えを否定されたりするとすぐ涙が出てしまうのをなんとかしたいです。例えば、夫は、私に対しても何か気になるところがあると強目に指摘してきます。そうした時に、私はあまり自覚なく、指摘されたことをすぐその場で素直に認めて即謝る、ということができません指摘されると、強く言われた時点でドキッとしてしまい、歯切れの悪いことを言って「ごまかしている」と受け取られたり、ケンカが長引くことを避けたくて「ごめんごめん！」ととにかく謝ろうとして、適当に謝っていると受け取られてしまったりします。こうなってくると相手からは「言い訳をして誤魔化すな」「ちゃんと相手が許すまで真剣に謝れ」といわれる ↓ わたしはさらに気持ちに余裕がなくなってうまくはなせなくなり、涙が出てくる ↓ 相手からすると、私側に直して欲しいことがあって指摘したにもかかわらず泣き始めてしまって面倒臭い、さらにイライラする ↓ 私は「そんなつもりじゃなかったのに、そんなに怒らなくても…」「私の言い分もわかって欲しいのに…」という気持ちもあり中途半端な態度（全力でこちらが悪かったから謝ろう、という姿勢になれていない）をとってしまう ↓ さらに夫はイライラ私は涙が止まらなくなるという悪循環です。落ち着いた後で、夫が、なぜ私がこんなに泣くのか（相手からすると、責めるつもりもなくただ言っただけなのに、わたしが被害者ぶっているように映るようです）聞いてくるのですが私自身なぜこんなに反応してしまうのか説明できないので、呆れられるだけです。夫自身も癖のある性格ですが、私を責めようというつもりで言っているのではないのは頭ではよくわかっています（ただ私に変えて欲しいことを伝えているだけ）。それなのに、私の中では、ほぼ反射的に「責められている」というような怖さが湧き上がってきてコントロールできなくなってしまいます。パートナーとの相性などは別の問題として、このようなことがあっても、冷静に対応できるようになりたいです。子供の頃からあまり誰かに弱みを見せられなかったり、負けず嫌いなところなども関係しているかもしれません。ただ、このまま何かあるたびに泣いて一人でしんどい思いをするのはとても大変なのでどうにか改善していく方法はないでしょうか？

有り難し 1

回答 1

2024/08/24

今までの涙

恥承知でかきます。涙が止まらなく、20×30センチくらいのゴミ箱まんぱんになってしまうくらいティッシュで拭いて泣きました。寝る前も、電車でも涙が出る。気持ち悪くなる、食欲無くなる、お腹も緩い、他症状もあるこんな状態でも生きなければいけないのですか？死んで終わりにした方が楽なのでは？嫌いなものがある→食べない嫌いな場所→行かない死にたい→死ぬなんでだめなんですか？何したい？どうしたいってあるじゃないですか、死にたいです私は。どうせいいことも無いし、日記つけてみましたがいいことないです本当に怪我もするし、物壊れるし、マイナスな事象知人は連続で交通事故にあったと聞きました。生きてることが恥です私は私はもう充分ですどうせ夢も叶いません。最後の文章の締めもわからなくなってきました、すみませんとりあえず質問だけします。

有り難し 2

回答 1

2023/11/27

とある場所で涙が止まらなくなったんです

こんにちは、先日自分の中で起きた出来事について相談させてください。話の前置きとして、僕は幼少期東京で育ちました。親の離婚をキッカケに親の地元へ引越したのですが、学校で上手く友達と馴染めず不登校になってしまった過去があります。東京にいた頃は何も暗いことを考えずにまだ仲良かった両親に色んな場所に連れてってもらってました。大人になって、再び関東で暮らしてます。茨城に住んでて、ちょくちょく東京へ行きます。そして先日も東京で遊んでました。その時、電車に乗る為、新橋駅に行きました。新橋駅に着いて駅前の景色を眺めていたら、行ったことがある記憶がないのに、心の中に懐かしい気持ちと安心感が生じました。そして、何故か涙が出てきました。とても不思議な感情になっています。その後、あの現象は一体何だったんだろうと時々考えてた時、「もしかして両親に関係する事なのかな？」と思った瞬間に心の動揺が止まらなくなって、涙も再び出ててきました。これって一体何が要因で起こったと思われるのでしょうか？何が関係してると思われるでしょうか？ご回答お願いします。

有り難し 5

回答 1

2023/09/02

毎日泣いています。

毎日亡くなった犬達にすがって泣いています。ぬいぐるみにも話しかけて泣いています。もうすぐ50歳になります。これ以上生きても改善するとは思えません。自分をどうしてあげたらいいですか？わかりません。

有り難し 26

回答 2

2023/08/06

涙が出る写真集

見ていると涙が出てくる写真集があります。内容は、映画のロケ地を撮影したもので泣ける映画だけではなくコメディやファンタジーなどさまざまなジャンルがあります。載っている映画で好きなものはいくつかありますが、泣いた映画や悲しい思い出のある映画はありません。購入したのは1年くらい前に失恋をして落ち込んでいた時ですが、相手の方とその写真集の話をしたことはありません。(映画が好きな方でしたが直接関係のある映画はなく、彼への未練もありません。) 仕事や友人関係で気持ちが沈んでいる時も、平常時もなんとなく手にとってパラパラ眺めていると自然と涙が出てきます。普段は自分の好きなものは友人や家族に共有したいと思うのですが、その写真集の事は誰にも話したくないと思っており自分だけの秘密にしたいと思っています。また、その写真集に対してネガティブなことは全く感じておらず、どちらかといえばお気に入りの部類に入ります。ごく普通の、お気に入りの写真集なのに不思議だなと毎回思うのですが誰にでもこういったものはあるのでしょうか。それとも、自分で気づいていないだけで心理的な原因が何かあるのでしょうか。

有り難し 22

回答 2

2023/06/11

なぜか涙が出てきてしまいます。

中学3年女子です。特別辛いことや悲しいことがある訳では無いのになぜか涙が出てきます。本当に心当たりはないし自分でも意味がわかりません。これは辛いことから自分が現実逃避してるからでしょうか？自分が弱虫で泣き虫なだけですかね？

有り難し 1

回答 1

2022/10/31

全て否定されているように感じてしまう

何か言われたり、されたりした時、悪意があるのではないか？否定されたのでは？と勝手に思って、怒りを感じたり非常に悲しくなったりします。最近メンタルが不安定で、すぐに泣いたりしてしまいます。勝手に勘違いして悲しくなってるだけのように思えます。人から冷たい態度を取られているのでは？と…。こういった考え方を直す方法はありますか？

有り難し 8

回答 1

2022/07/23

涙がとまらなくなりました

母親が弟を優先するせいで、妹が中学生の頃に事件の被害にあい、母の代わりに必死で妹を守り、さらに、主人と結婚する前約15年、母に結婚を反対され、主人の義父の葬式にもでれず、結婚して、すぐに仕事をしながらの不妊治療のせいで、パワハラにあい、拒絶反応で仕事ができなくなり、 8年前には妹の妊娠がわかってから、婚約者にDVにあい、夜逃げして出産しましたが、産後鬱になり、娘が2歳半で貯蓄がない状態で養子縁組をして、必死に感情を押し殺し、生活してきました。でも、今日、心身ともに限界をむかえたようで、涙がとまらなくなりました。もう、なんのために生きているのか、なんのために働いているのかがわからなくなりました。娘がいるから、死なずにはすんでいますが、私はこれからどうすればいいのでしょうか？

有り難し 7

回答 1

2022/07/17

泣くくらいでも無いのに泣いてしまう

数日前くらいの職場での出来事です。私は弁当作りと弁当箱と食器の洗浄の仕事をやってます。仕事中に弁当のおかずが足りず弁当箱に何を入れればいいのか分からなかったため従業員に聞いた上で次の指示を待とうとしたところその時に従業員から黙ってないで食材が足りませんとかいわないやちゃんと言わないと分からないよなどといけないと注意されました。ただ、それは言われなくても分かってましたし私は口下手なのでどう言えばいいのか考えてる所でそう注意されるのは少し納得いかなかったです。自分でもなぜだか分からないのですが私はその後泣くくらいでも無いはずなのに職場で泣いてしまいました。それからしばらくの間止めたくてもなかなか涙が止まらなかったです。自分はかなり情けないと思いました。昔からきついことを言われるとよく泣くタイプでしたが大人になってからは自分は大人だからと相当きついことを言われない限りは基本的に泣かなかったのですがあの時は泣くくらいきつく注意されたわけでも無く泣きたくもないのに泣いてしまいました。ただ一度泣くとなかなか泣き止まなくなるのでそんな自分がずっと嫌でした。人前で泣くのはとても嫌で可能な限り涙を隠したりもしてます。

有り難し 12

回答 2

2022/06/30

客観的になろうとすると、泣く

マインドフルネスの考えや、ハスノハでお坊さんが頻繁に言う『自分は今笑ってる・怒ってる・泣いてるな』などと認識する、自分の感情をありのまま受け入れる行為、要するに己（の感情）を客観視する行為をしようとするとなぜか涙がわっと目頭から湧いてきます。　そうやって客観視しようとすると急に冷静さを失い、涙が湧き、思考が停止させられ、どうしようもなく辛くなってしまいます。その状況に対して『自分は今悲しいんだな』と継続して客観視することすら難しくなってしまい、客観視を諦めて本格的に泣く前に涙を引っ込ませてばかりです。（泣いたら泣いたで鼻水で呼吸が苦しくなったり疲労したり、また日常生活で脈絡もなく泣く事で周囲を心配させたりして支障が出ます）　どうしたら冷静なまま己を客観視できるでしょうか？それとも泣かなくなるまで、何度ズビズビに泣いてもいいから自分ひとりになれる時間などを用意してひたすら客観視を練習すべきなのでしょうか？　しかし、泣くと（心理的に？）酷く疲れて下手すると日常的に必要な活動（ご飯、睡眠、風呂など）すらやる気が出てこなくなり生活がままならなくなってしまいますので、あまり泣きたくないです。出来れば泣かなくてもいい手段があると嬉しいです。

有り難し 21

回答 1

2022/05/16

ホームシックで涙が止まらないです

はじめまして。大学1年生の女です。進学に伴い、この春から東京で一人暮らしをしています。ホームシックがひどくて毎日泣いてしまいます。ほぼ毎日家族とビデオ通話をするのですが、話していると泣きたくなくても涙が出てしまい、家族を困らせているんじゃないかと心配です。弱音ばかり吐いているので、家族にうざがられたり嫌われたりして本当に帰る場所が無くなってしまったらどうしようと思ってしまいます。現に母親はいつも「泣くと電話切るよ」と言います。冗談混じりなのかもしれませんが、私は泣きたい時にこそ電話を繋げていてほしいと思うので、それを言われるとかなり辛いです。どうにかして元気だった頃の自分に戻りたいです。電話の頻度を減らすなどして家族と距離を取ったほうがいいのでしょうか？

有り難し 5

回答 1

2022/04/04

最近とても涙脆いです

学生なのですが最近酷く涙脆くて少し叱られたり自分ではない誰かの悪口を聞くだけで自分が情けなく思い涙が出てきます。元々人の顔色を伺ったり気持ちを察するのが多い性格でストレスを感じやすく発散が出来ません。叱って頂いているのに君だって…と反省しているはずの頭のどこかで常に擦り付けにも似たものをしてしまいます。そんな自分が人間として駄目なんじゃないか、最低なのではと思い我慢してても泣いてしまいます。酷い時には一晩中悩んでしまい学業に手をつけられない時もありました。意図しない涙に周りを困らせてばっかりで申し訳ないんです、本当に情けない相談なのですが何か教えて頂けると幸いです。

有り難し 16

回答 2

泣いてはダメなんですか？

私はかなりストレスが溜まりやすい方です。なので、怒られた時や追い詰められたときにすぐ泣いてしまいます。母は私が泣いたときすごく迷惑そうにしてくるので泣いてはいけないと思うようにしたのですが、どんなに堪えようとしても泣きなくなると泣いてしまいます。本当に泣いてはダメなんですか？別に大勢の人が見ている前で子供のように泣いているのではありません。家です。これから社会に出るときの事も考えて堪えられるようにしたほうがいいのでしょうか

有り難し 17

回答 2

怒られるとすぐ泣いてしまう

はじめまして。私は精神科に通いながら登録販売者として働いています。簡単に言うとお薬の販売です。資格は取ったはいいものの、応用ができず怒られてばかりいます。そのたびに、我慢しなくてはいけないと思っても涙がボロボロ出てきてしまいます。いい年して、恥ずかしいです。注意、怒った側も呆れていると思います。トイレに駆け込む隙もないくらい怒られるので涙が止められないんです。もちろん、努力はしているんですが、何かがいつも抜けているんです。もう行きたくないけど、お金のためには働かなくちゃいけないんです。泣いてしまっても、周りの人気にしてないですかね？どんな顔して行ったら良いのか分からないのです。助けてください

有り難し 7

回答 1

涙が出てこないようになりたいです

もちろん訳もなくではないのですが、涙が簡単に出てきます。会社でも出来ないことがあるとどうして出来ないのか、出来ない自分がここにいるのはとてつもなく迷惑なのではないか等考えて涙が出てきます。泣くと教えてくださっている方にも迷惑がかかると分かっているので泣きたくないですが、どうしても我慢が出来ません、自然と溢れてきてしまいます。どうしたら涙を流さなくなれますか。ご回答お待ちしております

有り難し 48

回答 3

すぐに泣いてしまう自分を変えたい

今年の2月に転職し、新しい職場で働き始めてから早半年が経ったのですが、転職してからというもの、すぐに泣いてしまう癖が直らず困っています。会社の人に親切にしてもらったり、仕事がミス無くこなせた時、間違いを指摘された時、アドバイスをもらった時、相手の人に話しかけたタイミングが悪く少しそっけない態度を取られた時等… 嬉しい悲しい関係なく、泣くような場面ではないのにすぐに涙が出てしまうようになってしまいました。 30手前だというのにみっともないと自分では分かっていても、目に涙がたまってしまい、酷い時には涙を止めることが出来ません。それを見て不快に思う人ももちろんおり、毎日過ごしていく中でどんどん肩身が狭くなっていっているんじゃないかとすごく不安で不安で仕方ありません。すぐに目に涙をためてしまう私に対して、周りの人が気を使っているのも感じています。でも、どうすれば涙が出なくなるのか分かりません。感情よりも先に涙の方が出でしまうような、そんな状態です。今までの自分はカッとなりやすい性格で、多少小言を言われても怒りの感情の方が強かったように思うのですが、転職してからは怒りの感情まで行かず、悲しい、ショック、どうしよう…となよなよした気持ちになってしまう事が多く、まだ新入社員の立場だから緊張しているのかもしれない。と様子を見ていましたが、あまりに改善が見られないので自分の心が限界に来てしまいました。寝ても覚めても仕事の事で頭がいっぱいだし、自分の心の浮き沈みに振り回されるのが怖くて休みの日も全然楽しめません…。どうしたら泣かずに、気持ちの整理が上手く出来るようになるでしょうか。「前向きな考え方」とは行かずとも、平常心を保てるようにしたいです。アドバイスよろしくお願いします。

有り難し 37

回答 1

泣き虫を直したい

タイトルの通りです。私は極度の泣き虫で、特に何かしらで怒られたときと、何かしらで励まされた時にかなり泣きます。励まされたときはまだポジティブにとらえられがちなのでいいのですが、目が腫れてたまに痛むので何とか直したいです。叱られたときは猶更。「泣けば済むと思っているんだろう」やら「甘やかされてる」やら「甘えてる」やら、私が全く考えてもいないことを言われることがしょっちゅうあります。もちろん違います。自分でも何がつらいのかわからないままに泣いていることが多いです。これを書きながらまだ少し泣いているのですが、今一度自分自身を見直せば、不甲斐ない自分自身への怒り、理不尽かつ人格否定が混ざる内容の小言への憎さや惨めさ、自分の言いたいことが理解されない悲しみなどが綯交ぜになっている気がします。その混沌とした感情がそのまま涙になったような。つらいことや、感情を突き動かされることへの耐性があまりないのかとも思いましたが、感動で泣けるという評判の映画では泣いたことがほぼありませんし、親族との死別でも泣いたことがありません。とにかく、原因がわからないままぼろぼろと泣くのを何とかしたいです。みっともないのは自分自身が一番よくわかっています。そんなことをもうこれ以上他人から言われて攻撃されたくないです。

有り難し 30

回答 2

すぐ涙がでます

もともと泣くタイプではなかったです。昨年、色々あり離婚しました。ただの性格の不一致とかではなく、辛い辛い日々でした。それから、ちょっとしたことで涙が止まらなかったり落ち込むことが増えました。時間が解決してくれると思い、今は小さい子供を育てながら働いています。普通に過ごしてきました。でも、今日、ちょっと辛いことがありまた、涙が止まらなくなりました。泣きたくないのに、すぐ辛くなってきて我慢できないんです。耐えられないことがショックです。この泣き虫をどうしたら失くせるのでしょうか？仕事でも、子育てでも、強くなりたいんです。

有り難し 10

回答 1

感情を言葉にすると泣いてしまう

お世話になります。社会人6年目になったのですが、職場で泣く頻度が多くなっており悩んでいます。泣く場面は主に先輩と私の仕事について2人で話し合っているときです。注意されるときも、褒められるときもありますが、両方とも泣いてしまいます。私は昔から泣き虫でした。小さい頃はゲームで負けたときや要求が通らないときによく泣いていました。思春期になってからは悩みを打ち明けるとき、お礼を言うとき、申し訳ない気持ちを伝えるとき、色んな場面で涙が出てしまいます。本を読んでも映画を観ても日記を書いても泣いてます。受験の面接でも泣き、就職の面接でも泣きました。なぜこれほど泣くのか自分でもわかりません。東日本大震災後は余計涙もろくなったような気もします。人前では泣きたくないから、感情を表に出さない性格になっていると自覚しています。よく泣く人は感受性が豊か、と言われますが、家庭や職場内では「コミュニケーションが下手、何を考えているかわからない」と言われてしまいます。プライドが高いとも言われますが、むしろ逆だと思っています。自分に自信がありません。正直な気持ちを口に出すと泣いてしまうからいつも言葉足らずになります。涙目を指摘されたくないから相手の目を見れず、いつも下をうつむきがちに喋っています。こんな逃げ方でなんとかやってきましたが、最近仕事で昇進があり、上司から受ける指導のレベルが一段階上がったことで対面で話し合う時間が多くなり逃げられなくなってきました。冒頭の悩みを抱えています。私が涙もろいこと、厳しい指導もありがたいことだと思っていることは上司にも泣きながら伝えたことがありますが、私が泣いてしまっては仕事の話が進まなくなってしまいます。私も泣くと感情が高ぶってしまうため、気にせず続けましょうというわけにはいきません。どうにかしたいのですが、どうしたら良いのか自分でもわからないのです。似たような人は他にもいるのでしょうか。こんな自分と、どう向き合っていけばよいのでしょうか。

有り難し 18

回答 1

怒られるとすぐ泣いてしまう

はじめまして。私は怒られるとすぐ泣いてしまうことが悩みです。他人からちょっと怒りを向けられただけですぐ落ち込んで泣いてしまいます。また、自分に対してだけではなく、他人が怒られているのに自分が怒られているように感じて、辛くて泣いてしまいます。痛い思いをしたとき、嬉しいとき、悲しいときはあまり泣きません。怒られたときだけです。泣けばいいと思ってるでしょ、と母親には言われますが、泣こうとして泣いているのではなく、無意識に涙が出てきてしまうので困っています。このまま社会には出られないと不安に感じています。どうすれば治せるでしょうか。

有り難し 20

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