マインドフルネスの考えや、ハスノハでお坊さんが頻繁に言う
『自分は今笑ってる・怒ってる・泣いてるな』などと認識する、自分の感情をありのまま受け入れる行為、
要するに己（の感情）を客観視する行為をしようとするとなぜか涙がわっと目頭から湧いてきます。
　
そうやって客観視しようとすると急に冷静さを失い、涙が湧き、
思考が停止させられ、どうしようもなく辛くなってしまいます。
その状況に対して『自分は今悲しいんだな』と継続して客観視することすら難しくなってしまい、
客観視を諦めて本格的に泣く前に涙を引っ込ませてばかりです。
（泣いたら泣いたで鼻水で呼吸が苦しくなったり疲労したり、また日常生活で脈絡もなく泣く事で周囲を心配させたりして支障が出ます）
　
どうしたら冷静なまま己を客観視できるでしょうか？
それとも泣かなくなるまで、何度ズビズビに泣いてもいいから
自分ひとりになれる時間などを用意してひたすら客観視を練習すべきなのでしょうか？
　
しかし、泣くと（心理的に？）酷く疲れて下手すると日常的に必要な活動（ご飯、睡眠、風呂など）すらやる気が出てこなくなり
生活がままならなくなってしまいますので、あまり泣きたくないです。
出来れば泣かなくてもいい手段があると嬉しいです。