虐待とフラッシュバック、夜眠れない
回答 1
有り難し 7鬱で無職療養中の者です。
フラッシュバックの症状に悩まされています。
幼い頃、血の繋がった親戚(大人)から性的虐待を受けました。
未就学児から10歳未満の頃です。
被害は何度かありました。
ある時、大声で叫んだら手で口を塞がれ、息ができずに窒息するかと思いました。
(ここからは現在の話です)
多分その時のトラウマフラッシュバックだと思うのですが、しばしば息が苦しくなります。酸素が吸えないような感覚で、かなり苦しいです。
動悸を伴うことも多いです。
息苦しさが酷くなると、何もできず、おさまるまで休んでいるしかありません。
最近夜になるとこのフラッシュバックが起きます。
動悸もあって、苦しくて寝付けません。
朝方に息苦しさが落ち着いてきてからやっと眠れますが、昼夜逆転してしまい、困っています。
現在働いていないため、仕事に差し支えるということはないのですが、鬱からの回復の邪魔をされています。
本来なら回復期にあたり、少しずつ外出をしながら、体力をつけていく時期ではないかと思います。
働く準備もしたいです。
しかし、夜眠れないことから生活リズムが崩れてしまい、体もしんどく、なかなか回復していきません。
本来は朝型の人間なので、昼夜逆転はつらいです。
本当は、朝早く起きて、日の高いうちにお寺や神社へ行きたいです。
家から1時間もかからない場所に、お不動様のお寺があります。
とても好きなお寺なので、こまめにお参りに行きたいです。
なのに、ずっとフラッシュバックがきつく、年が明けてからまだ一度もお参りできていません。
(別のお寺ですが)お墓参りにもずっと行けていません。
神社の方の初詣も、まだ行けていません。
生活を立て直して行きたいし、本当は色んなことをきちんとしたいのに、身体がついてこず、どうしようもできずにいます。
どうしたら息苦しさのフラッシュバックが出ないようになり、夜早く眠れて、朝早く起きられ、お寺や神社にお参りに行けるようになるでしょうか。
長文すみません。
病院で相談、カウンセリングを受ける…以外のアドバイスがあったら、よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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南无阿彌陀佛
私は浄土真宗の僧侶です。辛いお気持ちをお聞かせくださいました。10代の頃の虐待が元でフラッシュバックに悩まれているのですね。鬱の療養中との事で、本来なら回復期にあたるとのこと、現在は心療内科などを受診されているのでしょうか。心配になりお伺いします。
また、神仏への信仰がおありになるのですね。朝早く起きてお参りがしたいとのこと、神仏に手を合わせるのは気持ちな晴れやかになりますね。でも、外出も大変なのですね。
一つご提案としては、お家の中でも西の方をお向きになって「南无阿彌陀佛」とお称えになって下さい。阿弥陀さまはきっとお聞きになってくださいます。
絶対お念仏でなけらばダメという事ではないのですよ。お家の近くのお不動様は大日如来の化身と呼ばれていて、仏法を守護し、人々を災いや迷いから救ってくださる仏さまです。この場合は「南無大師遍照金剛」というのかな。
いずれにしても、あなたの気持ちが少しでも楽になることを考えましょう。
1番大切なことは、やはりお医者に症状をお話しになって頂きたいと思います。
そして、あなたのお気持ちが少しでも楽になるようにウチのお寺の本尊にお祈りしたいと存じます。合掌
質問者からのお礼
宮本様
ご回答下さり、ありがとうございます。
お蔭様で、以前からお参りさせて頂いている神社仏閣のいくつかに、新年のご挨拶のお参りに伺えました。
(まだ、全部は伺えていないのですが)
一番伺いたかった、お不動様のお寺にも伺え、お大師様にもお参りできました。
本当にずっと気がかりで、年が明けたのに明けていないような気持ちでしたので、お参りに伺えて心からほっとしました。
阿弥陀様と宮本様に、背中を押して頂いたお蔭です。本当にありがとうございます。
また、通院のこと、ご心配を頂き、ありがとうございます。
今は、心療内科等には通っておりません。
投薬でかえって具合が悪くなることが多く、また、虐待による鬱に対しては薬物治療よりカウンセリングが有効と聞きましたので、虐待やPTSDを専門とする心理士によるカウンセリングを検討しています。
あたたかいお心でご助言頂き、ありがとうございました。
重ねて御礼申し上げます。
ご本尊様に、心の中で手を合わさせて頂けたら幸いです。
