自分に甘い自分を変えたいです

回答 1

有り難し 3

私は、早起きするのが苦手です。
早起きする為に色々工夫しているのですが、全然ダメです。
以前は目覚まし時計を枕元に置いていましたが、寝室の隣の部屋に置いてみました。（布団から抜け出して止めに行く為です。）
しかし、目覚まし時計を止めた後、布団に戻って二度寝してしまいます。

睡眠時間は7時間程ですので、少なくはないと思います。
夜は１０時半に寝ています。

朝早く起きて、朝の時間を有効に使えるようになりたいです。
自分の怠け心が原因であることは分かっています。
自分を律するには、どうしたらよいでしょうか？

2023年6月22日 10:51

だんご女性/30代

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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止めた後までルーティン化

　こんばんは。「自分を律するには」と言う、大きな問題にするよりも、具体的なままで解決を考えるのが吉、だと思います。
　つまり、「目覚ましを止めたら、トイレに行って歯を磨く」までを「起きてからの行動目標」にする。体を縦にし、歩く。カーテンを開けて陽を浴びる。それは体内時計のリセットに繋がる行動です。
　と言うことで、「止めて次どうする？」までを視野に入れましょう。

2023年6月22日 21:55

有り難し

おきもち