こんばんは。

「何か最悪なことが起こったら、どうしよう。」とふと考えてしまいます。

私の生育歴が影響していることも、
なかなかすぐこのクセが変わることも
難しいかもしれないことはわかっているのですが、
昔から頭の中で最悪な状況などを想像して
(親に見つかったらとか具体的なこと、想像できないほど恐ろしいことが起きたらなど抽象的なことなど様々)
どうしよう…と不安になったり
頭痛がするほど恐怖を感じます。

このようなとき、自分の気持ちや考えと
どのように付き合ったら少しづつでも
ポジティブになれますでしょうか。。

自分の子どもはとても可愛く、
私の人生でこんなに幸せなことがあるなんて、とても嬉しいしありがたい気持ちでいっぱいです。
子の成長を日々喜びたいし、毎日を大切に過ごしたいですが、
ふと不安におそわれ暗い気持ちになってしまいます。

御助言頂けますと幸いです。
よろしくお願いいたします。