頭を空っぽにする方法を教えてください。
回答 1
有り難し 4先々週父と兄が喧嘩をして
1週間ほど続き、仲直りしました。
今週職場で小言を言われ悩みましたが、
母に話したら楽になった気がしました。
今日、両親が電話で揉めていました。
頭の中では、考えない考えない。ほっとこう、気にしない。大丈夫。大丈夫。
何かある度に頭がパンパンになって、
人に話せば一時的には楽にはなりますが、
気づいたらまた考えてます。
大丈夫。大丈夫。と言い聞かせて
押し殺しても、また…｡
歳を重ねるごとに、どんどん弱くなって
先々週の父と兄の喧嘩中は、
私自身体調を崩してしまいました。
本当は心を強くする方法を伺いたいですが、せめて頭を空っぽにする方法を教えていただけたらと思います。
瞑想や座禅など様々な方法を調べると出てきますが、なかなか上手く行きません。
心の整えというか、習慣づけてできることがあれば教えてください。
よろしくお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
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ご質問ありがとうございます。
頭は空っぽにはなりませんが散歩するのはどうでしょうか。
散歩する時は人や車や信号など周りのことに目や耳や意識を集中しているので他のことは考えなくて済むかもしれませんよ。
健康的にも良いのでお勧めします。
ただ車には気をつけてくださいね。
喧嘩なんて当事者しか事情が分かりませんし放っておけばいいと思いますよ。
せっかく命拾いしたのですから楽しい瞬間を見つけながら生きてくださいね。
質問者からのお礼
ご返答いただきありがとうございました。
そういえばしばらく散歩してませんでした。仕事を始める前はよくひとりで散歩してました。健康のためにもまた歩きたいと思います。楽しい瞬間見つけられるよう頑張ります。温かい言葉を頂きありがとうございました。
